Дієтичні поради - Фітнес-програми
Фізична активність і схуднення, остерігайтеся заздалегідь вигаданих ідей ...
Кінець літа = нова резолюція: схуднути ?
Щоб дістатися: 2 невід’ємні стовпи, на яких можна працювати: дієта та фізична активність.
Їжа? Деякі правила, яких слід дотримуватися:
- Збалансований і різноманітний (сезонно): їсти завжди повинно бути приємно, і заборон немає !
- Прислухайтеся до його почуттів: важливо досягти своєї "ідеальної" ваги, яку ви навчитеся слухати свої відчуття та диференціювати: голод (фізичні потреби) від заздрості та ситості (зупинка прийому їжі, від 20 хвилин).
- Ніякої дієти: усі - це довгострокові збої з множинними недоліками.
Спорт може посилити ваше почуття голоду.
Не соромтеся записатися на прийом до зареєстрованого дієтолога, який адаптує ваші потреби відповідно до вашої діяльності та цілей.