L; може кокосове масло лікувати запор
Можливо, ви чули, що деякі люди використовують кокосове масло для лікування запору в домашніх умовах. Ця супер їжа дійсно може допомогти при запорах. Ось як використання цього інгредієнта може полегшити.
Як кокосова олія може допомогти при запорах
Кокосова олія може надавати проносний ефект. Прихильники, як і блогер Hybrid Rasta Mama, стверджують, що кокосова олія може посилити обмін речовин і допомогти їжі швидше проходити через організм. Це може означати частіші, менші та легші випорожнення кишечника.
Важливо зазначити, що багато інформації, яку ви знайдете в Інтернеті про кокосову олію, не підтримується наукою. Дослідження на тваринах показало, що цей інгредієнт може покращити рівень холестерину в крові, але багато інших тверджень, які ви виявите, є необґрунтованими або вимагають подальшого вивчення.
Що це означає? Більшість із того, що ви знайдете, - це особисті історії на різних форумах. Не існує спеціальних наукових досліджень щодо того, як кокосова олія може допомогти при запорах.
Як користуватись
Перш за все, потрібно уважно прочитати етикетки кокосового масла. Багато сортів вдосконалено, що усуває деякі передбачувані переваги для здоров'я переробного заводу. Натомість шукайте органічну кокосову олію. На етикетці це також може називатися нерафінованим. Оскільки цей тип олії не перероблявся, усі переваги та мікроелементи збереглися.
У місцевій аптеці ви можете зустріти різні засоби для чищення кокосового горіха. Необов’язково робити все або нічого, щоб отримати користь від кокосового масла від ретельного очищення. Натомість проект “Здоров’я кишечника” пропонує щодня їсти по столовій ложці під час їжі. Деякі люди приймають до чотирьох-шести столових ложок.
Як приймати кокосове масло? Він часто буває у твердому вигляді, якщо ваша кімнатна температура нижче 24 ° C (76 ° F). Ось кілька варіантів:
- Помістіть тверду або напівтверду олію в рот і дайте їй розтанути.
- Розтопіть його на вогні на повільному вогні і випийте.
Ви також можете покласти його або в інші продукти, які ви їсте:
- Готуйте з кокосовою олією замість інших масел, таких як оливкова або ріпакова.
- Використовуйте кокосове масло у каві чи чаї.
- Помістіть кокосову олію у вівсянку або йогурт щоранку.
- Додайте кокосове масло до смузі.
- Залийте попкорн кокосовою олією замість масла.
Що б ви не робили, повільно вводьте у свій раціон кокосове масло. Занадто рано може спричинити порушення травлення, спазми шлунка або навіть діарею. Можливо, ви захочете почати з чайної ложки з кожним прийомом їжі і спиратися на неї. Подумайте про те, щоб вести журнал, щоб стежити за будь-якими змінами запору, які можуть допомогти вам скорегувати прийняту суму.
Інші домашні засоби від запору
Кокосова олія - не єдиний спосіб вилікувати запор. Є багато інших речей, які ви можете зробити, щоб зробити це.
Висновок
Незвідані дані свідчать про те, що кокосова олія може допомогти при запорах. Цю їжу, безумовно, варто спробувати, в помірних кількостях, щоб перевірити, чи підходить вона саме вам. Тим не менш, кокосова олія може бути не чарівною кулькою для всіх ваших захворювань на здоров’я. Існує багато інших змін у способі життя, які допоможуть вам боротися із запорами.
Пам’ятайте, що бажана помірність. Якщо ви намагаєтеся змінити свій раціон, вводьте його повільно. Якщо ви продовжуєте відчувати проблеми з випорожненням стільця, зверніться до свого лікаря. Запор може бути ознакою більш серйозного стану, такого як непрохідність кишечника або рак. Це також може призвести до геморою, тріщин заднього проходу або ураження калу, якщо його не лікувати.