Дієтичні поради при гестаційному діабеті - Sanofi-Diabète
Дієтичні поради
Наступні дієтичні поради були розроблені у партнерстві з терапевтичною освітньою групою діабетологічного відділення лікарні Ларібуазьєр.
Лікування гестаційного діабету передбачає хороший контроль за своїм харчуванням. Щоб допомогти нормалізувати рівень цукру в крові, ось правила, яких слід дотримуватися при плануванні їжі:
- Розділіть свій раціон від 3 до 6 доз: 3 рази (3 перекуси) у звичайний час, щоб уникнути піків гіперглікемії.
- Їжте крохмалисті продукти (макарони, рис, манна крупа, пшениця, різні каші, бобові, хліб, картопля, корінь, борошно) під час кожного прийому їжі та 2-3 плоди на день. Вам потрібен такий вид вуглеводів (цукор), як і плоду.
- Щоб обмежити підвищення рівня цукру в крові, пару крохмалів із зеленими овочами (салати, різні сирі овочі та варені овочі).
- Знаю, що деякі продукти, що містять вуглеводи, менш гіперглікемічні ніж інші: сочевиця, сушена квасоля, колотий горох, нут, соєвий горох, ячмінь, яєчна локшина, більшість фруктів. Якщо вони вам подобаються, їжте їх частіше.
- Обмежте цукор і дуже солодкі продукти, вони можуть бути дуже гіперглікемічними, такі як цукор, мед, варення, фініки, пластівці для сніданку.
- Якщо ви зрідка їсте солодкі продукти (шоколад, печиво, торти тощо) у невеликих кількостях, це замість хліба чи фруктів.
- Уникайте солодких напоїв (газовані напої, фруктові соки, сиропи, солодкий чай та кава, солодка вода зі смаком.). Ви можете замінити їх дієтичними газованими напоями.
- Важливим є контроль ваги, також обмежувати жири м’яса, сирів та приправ (вершкове масло, маргарин, олії, вершки тощо), не видаляючи їх.
- Не дотримуйтесь дуже обмежувальної дієти, навіть якщо у вас надмірна вага, ваш раціон повинен відповідати потребам вагітності.
Для отримання додаткової інформації дивіться нашу брошуру "Покращення балансу харчування". Він супроводжує вас, допомагає нормалізувати рівень цукру в крові та дає приклад плану харчування.