Дієтичні правила, що зменшують целюліт - Здоров’я; Дермато - венерологія
Якщо у вас немає проблем з вагою тіла, це не означає, що ви не можете захворіти на целюліт. Ви не можете виключити спадковий фактор, але від вас залежить, чи правильно харчуватися і займатися спортом. Дізнайтеся, як можна зменшити целюліт за допомогою дієти!
Ви бачите це, відчуваєте це, це вас турбує, і все ж ви нічого не робите, щоб змінити ситуацію. Целюліт залишається на місці, до того ж він підкреслюється, тому що ви не дбаєте про свій раціон і недостатньо тренуєтесь. Ви мобілізуєтеся, але на короткий проміжок часу, не отримуючи, отже, результатів, яких ви очікуєте. Ці періоди, коли ви піклуєтеся про своє здоров'я в цілому, також мають велике значення, але якщо ви повернетеся до харчових звичок та малорухливого способу життя, ви скасуєте будь-який набутий ефект.
Здоровий вибір їжі, рішення, яке не підводить
Одне можна сказати точно: ви не можете помилитися і жадати певних продуктів, які не зовсім корисні для здоров’я, але це не означає, що ви повинні звикати до цього. Також марно читати дієти для боротьби з целюлітом, якщо ви не твердо вирішили від неї позбутися. Більше того, той факт, що ви дотримуєтесь дієти, призведе вас до додаткового стресу і кине прямо в "обійми" харчової тяги. Тому рішення просте: якщо ви не визначитеся і не складете організований та здоровий план харчування, який не вважатимете тягарем, і ви зможете дотримуватися його природним чином все своє життя, ви не зможете зменшити целюліт.
Целюліт - це не те саме, що жир
Вже доведено, що не тільки пухкі люди хворіють на целюліт, і це трапляється тому, що целюліт - це не те саме, що і жир, як стверджує проф. Д-р Георге Менчінікопскі в своїй книзі «Що ми їмо, щоб схуднути? ". "Вам не потрібно набирати зайві кілограми, щоб мати целюліт! Дійсно, целюліт часто асоціюється із зайвими кілограмами, але непривабливий вигляд шкіри, як апельсинова кірка, вражає понад 90% жінок, будь то худорлява, нормальна вага, надмірна вага. або навіть якщо я регулярно займаюся спортом. Різниця між целюлітом і ожирінням полягає в стисненні шкіри двома пальцями. Якщо ці порожнини не зникають при стисненні, це целюліт ", пояснює дієтолог.
Окрім генетичного успадкування, фахівець заявляє, що їх набагато більше причини, які можуть спричинити целюліт: недостатня дієта, відсутність фізичних вправ, обмежувальні дієти/дієти для схуднення, гормональні розлади, надмірна вага, запор, діабет, куріння, надмірне вживання алкоголю, стрес, безсоння, тісний одяг та високі підбори, які часто носять.
Порада дієтолога: вибирайте здорові звички!
Професор, доктор Менчінікопскі, пропонує дотримуватися деяких основних правил, щоб запобігти появі целюліту або зменшити його:
Зверніть увагу на антицелюлітний масаж!
Їх повинна виконувати тільки кваліфікована особа, і ви не повинні отримувати синців після антицелюлітного масажу. Вони ефективні, оскільки активізують артеріальну та венозну циркуляцію крові, стимулюючи виведення токсинів з організму, каже д-р Андра Кристеа, дерматолог. Однак фахівець попереджає нас, що правильно виконаний антицелюлітний масаж призведе до поступового зменшення жирового шару, але не шляхом «дроблення» жирових клітин, а побічно, шляхом активізації кровообігу. "Пропагується ідея того, що антицелюлітний масаж ефективний, коли в результаті масажуються ділянки утворюються синці (синці). Це легко прийняте, але абсолютно неправильне зачаття. Синці - це поверхневі забиття, викликані пошкодженням дрібних судин безпосередньо під шкірою і екстравазація крові в просторі навколо них ", пояснює дерматолог.