Дієтичні рецепти пакету послуг «Ароматичні страви»
Дієтичні рецепти - збірка низькокалорійних рецептів, розроблених спеціально для робочого пакету. Легкі рецепти з корисними інгредієнтами.
Ось і все, свято закінчилось, завтра ми всі будемо працювати. І коли ми приїжджаємо після тривалого періоду ліні та переїдання, ми починаємо з тривогою думати про пакет послуг. Ось чому я думав, що дам вам 10 економічних ідей, простих і з якомога меншою кількістю жиру або вуглеводів.
10 дієтичних рецептів робочого пакету
Я вибрав 10 дієтичних рецептів таким чином, щоб зробити їх легкими та швидкими, зі здорових інгредієнтів. Я думав, що їх можна покласти в каструлю, їх можна легко з’їсти в офісі, і вони були б гарними як гарячими, так і холодними, якщо якось не можна їх нагріти. І крім усього, звичайно, основною умовою вибору було бути смачним. Ну, інакше, як? 🙂
Ви можете отримати доступ до кожного рецепту, натиснувши на заголовки або фотографії нижче. Сподіваюся, вам сподобалися мої пропозиції.
Шашлик з лосося з овочами
За останній місяць я робив ці шашлики двічі. Одного разу на день народження члена сім’ї і ще раз на свята, коли у нас були гості. Усі одноголосно погодились, що вони смачні. Вони практично не мають дощу доданої олії, лише рибу, овочі, сіль і перець. Вони зовсім не жирні, тому їх можна їсти дуже добре і холодно, якщо у вас немає мікрохвильовки в офісі для їх обігріву. Більш дієтичне і краще за це, я думаю, цього не може бути! І я готова всього за 15 хвилин! 😉
Салат із зеленої квасолі з йогуртом
Такий простий і хороший салат! Це можна зробити зі свіжими стручками, якщо це їх сезон, або із замороженими або консервованими стручками. Потрібно лише зварити їх і покласти на них невеликий йогурт, трохи кропу або петрушки. Ідеально було б подрібнити зубчик часнику, але ... Я знаю, чи дозволяє робота настільки ласощі 😉
Дієтичний пудинг з сиром та запеченою цвітною капустою
Якщо ви любите цвітну капусту, ви будете в захваті від цього запеченого пудингу. І навіть якщо вам це не дуже подобається, я думаю, що цей рецепт - найкращий спосіб подружитися з цим дивовижним овочем. Всього з декількох інгредієнтів вийшов чудовий дієтичний пудинг, гострий і смачний для облизування пальців! Просто спробуйте раз, і ви будете праві right
Буряковий салат з сиром та горіхами
Буряк - один з останніх місцевих овочів, що залишився за зиму. Це сезонно, там повно вітамінів і це так добре! Цей салат, до якого ми додаємо ще кілька кубиків сиру і кілька горіхів або мигдалю, стане ідеальним обідом для запіканки в офісі.!
Швидкий омлет з курячою грудкою, помідорами та грибами
Дуже часто, коли у нас немає нічого готового до упаковки, я готую омлет безпосередньо вранці, перед виходом з дому. У цьому омлеті є все: м’ясо, яйця та овочі. Повноцінний, смачний та голодний обід. Що б ви не хотіли простіше, ніж це?
Салат з тунцем і насінням
Зелений салат з тунцем і кількома насінами для додаткової текстури буде радістю, наповненою свіжістю посеред робочого дня. Помийте салат і приготуйте його вдома в каструлі. Під час обідньої перерви просто налийте туди банку тунця, і все готово. Якщо ви хочете заправку, ви можете також приготувати її у пляшці і залити салатом перед тим, як сісти за стіл.
Фрітата з гарбуза та телемея
Цей рецепт фріттати дуже простий, дуже універсальний і надзвичайно смачний як у спекотне, але особливо наступного дня, коли холодно. Він ідеально підходить для упаковки. Крім того, його можна легко адаптувати до того, що є в холодильнику. Я іноді роблю це з натертою картоплею замість гарбуза, а також з помідорами у складі та з сиром замість телемеї, іноді кладу молоко та дві столові ложки сухарів замість вершків тощо.
Салат з червоної капусти з лободою
Незалежно від того, подаєте ви її такою, або покладете поруч із курячою грудкою, смаженою на грилі, салат з червоної капусти з лободою смачний та корисний. Хоча капуста настільки низькокалорійна, ви здивуєтесь, що цей веселий і барвистий салат дуже корисний від голоду 🙂
Дитячий салат зі шпинату з хрустким тофу
Салат для тих днів, коли вам може сподобатися піст, або для тих, хто веде вегетаріанський спосіб життя. Запіканка з дитячого шпинату, копчений тофу, який за кілька хвилин стає хрустким, і кілька різнокольорових овочів. Якого смачнішого та простішого обіду ви можете побажати?
Запечені гриби з овочами та тофу
А також для веганів або в дні посту пропоную поставити в духовку кілька шапочок грибів, наповнених овочами та кубиками тофу. Вони будуть у захват! Вони хороші і теплі, але також холодні.
Сподіваюсь, ваші пропозиції надихнули вас або що, принаймні, виходячи з них, ви їх адаптуєте і приготуєте нові комбінації на свій смак. Дуже хороші ідеї щодо упаковки на роботі також можна знайти в блозі Коріни, наприклад тут: 3 ідеї холодного обіду або тут: 5 простих упакованих продуктів.