Дієтичні рецепти салатів на осінь Realitatea Romaneasca
Сенсація
Опублікував: Гектор Уолтерс, 6 жовтня 2019 р
Спробуйте наступні рецепти дієтичних салатів на осінь. Використовуйте смачні інгредієнти, повні поживних речовин і вітамінів, щоб споживати апетитну низькокалорійну їжу протягом усього раціону.
1. Низькокалорійний грецький салат
Осінь - сезон вегетаріанських страв. Поєднуйте свіжі овочі з корисними спеціями та сирами. Насолоджуйтесь неповторними смаками цього грецького салату. У мисці змішайте 4 помідори, нарізані кубиками, нарізаний скибочками болгарський перець, нарізані огірки, половину червоної цибулі, щіпку солі, перець та 115 грам сиру фета. Для заправки змішайте 2 столові ложки бальзамічного оцту зі столовою ложкою оливкової олії. Одна порція цього салату містить 160 калорій.
2. Салат з авокадо та індичиною грудкою
Дізнайтеся, як готувати здорову їжу за допомогою цих дієтичних рецептів. Приготуйте шматочок індички на грилі, а потім наріжте м’ясо на менші шматочки. До основи салату додайте дитячий шпинат, наполовину нарізаний авокадо та кілька невеликих помідорів. Для заправки змішайте в мисці: столову ложку води, 2 столові ложки оливкової олії, столову ложку діжонської гірчиці, трохи солі і 2 столові ложки оцту. Одна порція такої закуски містить не більше 200 калорій.
3. Салат з тунцем і вареним яйцем
Ви хочете прийняти здорову дієту? Виберіть цей багатий на вітаміни салат зі списку найсмачніших дієтичних рецептів. Зварити два яйця, а потім порізати яйця на невеликі шматочки. У мисці змішайте салат, банку тунця без власного соку, варені яйця, 6 невеликих нарізаних помідорів та трохи солі. Одна порція цього салату містить 190 калорій.
4. Салат з огірком та авокадо
Для приготування цього легкого і корисного салату вам знадобиться 5 хвилин. У салатниці змішайте 2 авокадо, нарізані невеликими шматочками, 2 огірки, нарізані кубиками, і 4 невеликі нарізані помідори. Приготуйте заправку з 3 чайних ложок лимонного соку, столової ложки бальзамічного оцту і трохи перцю. Насолоджуйтесь цією закускою на обід або вечерю, щоб протистояти спокусі солодощів та фаст-фуду. Одна порція такого салату містить 190 калорій.
5. Салат з чорною квасолею та кукурудзою
Дотримуйтесь збалансованої дієти та відкрийте для себе найпростіші дієтичні рецепти, пропоновані гастроблогерами та дієтологами. Запропонуйте своєму тілу закуски, багаті вітамінами та антиоксидантами. Готуйте ситний салат, дотримуючись інструкцій. У мисці змішайте 2 склянки вареної кукурудзи або смаженої на грилі кукурудзи, 3 склянки консервованої чорної квасолі, чашку нарізаного кубиками селери, нарізану червоною цибулею, нарізаний кубиками солодкий перець і трохи петрушки. Для заправки змішайте чайну ложку перцю, сіль, 5 чайних ложок діжонської гірчиці, 3 столові ложки оцту і 4 чайні ложки води. Одна порція цього препарату містить 190 калорій.
6. Салат з коричневим рисом та нутом
Ви жадаєте чогось свіжого та смачного? Виберіть цей простий салат зі списку дієтичних рецептів. Нут та коричневий рис відварити окремо, а потім взяти миску, щоб змішати основні інгредієнти. Цей препарат, рекомендований дієтологами, містить 2 склянки коричневого рису, 2 склянки нуту, 5 невеликих помідорів, порізаних на шматочки, половину червоної цибулі, нарізаний болгарський перець, трохи кропу та 4 столові ложки оцту. Додайте до складу інші овочі або спеції відповідно до ваших уподобань. Одна порція цього салату містить 115 калорій.
Опублікував: Гектор Уолтерс, 16 листопада 2020 р
Предкова косметика
Сучасна косметика заново відкриває традиції минулого, тоді як таємниці краси, схоже, закопані в землю. Коріння, кореневища або інші підземні частини рослин, використання яких засвідчене в давніх фармакопеях,