Дієтичні сніданки NATURHOUSE

сніданки

Білкові млинці

  • 3-4 яєчних білка
  • 125 мл мигдального молока (або коров'ячого молока)
  • 1 ванільний коктейль SLIMBEL
  • 1 щіпка солі
  • Кокосова олія для смаження
  • Какао APINAT

Помістіть всі інгредієнти в миску і ретельно перемішайте, щоб утворився гладкий кляр для млинців. Дайте тісту відпочити близько 10 хвилин. Нагрійте на сковороді трохи кокосової олії і обсмажте на ньому млинці. Нарешті посипте какао APINAT.

дієтичні

Яблучні кекси

  • 1 склянка спельта борошна
  • ½ чашка порошку шипшини
  • 3 столові ложки меду
  • 1 чайна ложка розпушувача без фосфатів
  • 1 чайна ложка ванільного цукру
  • 1 чайна ложка цедри лимона або апельсина
  • 1 яйце
  • 100 мл молока
  • 100 мл олії
  • 2 яблука
  • Можливо горіхи або шоколадні чіпси (не менше 74%)

Розігрійте духовку до 170 ° C.

Яблука вимийте і витріть в серцевину і наріжте невеликими шматочками.

Покладіть в миску олію, молоко, яйце, цедру лимона або апельсина (натерту), мед і ванільний цукор і перемішуйте віночком, поки цукор не розчиниться.

В іншій мисці ретельно розмішайте борошно з пирсом, порошок шипшини, розпушувач і, можливо, подрібнені або натерті на тертці горіхи або шоколадну стружку (якщо розпушувач грудкувати, використовуйте сито).

Потім швидко перемішайте вміст обох чаш. Просто швидко перемішайте, поки інгредієнти не з’єднаються. Не змішувати.

Потім розлийте тісто у форми для кексів і випікайте при температурі 170 ° C близько 30 хвилин.

дієтичні

Гречаний спред

  • 100 г гречки
  • 250 г кварку
  • часник
  • петрушка
  • сіль і перець

Зварити гречку, а потім дати їй охолонути.
Часник подрібніть, а петрушку наріжте невеликими шматочками.
Тепер змішайте в мисці кварк, гречку, часник, петрушку, сіль і перець, щоб утворився спред.
Подавайте намазку на теплих тостах з невеликою кількістю петрушки як прикраса.

Харчові цінності на порцію: 133 ккал

сніданки

Тости FIBROKI з сардинним намазом та яйцями

  • Мариновані сардини 50 г.
  • 1/5 вареного яйця
  • Цибуля 10 гр
  • Гірчиця 10 гр
  • 1 помідор
  • сіль
  • мелений перець
  • 2 тости з кунжутом або соєю FIBROKI

Яйце та цибулю наріжте невеликими шматочками.
Подрібніть сардини виделкою.
Змішайте яйце, цибулю, сардини, гірчицю і трохи перцю, щоб утворився спред.
Соліть спред, як вам подобається.
Розкладіть його по тостах і прикрасьте шматочками помідора.