Дієтичні заходи FDH; Їжте половину; насправді
Як працює "Їжте половину"
06.03.2015, 11:01 | cw (CF)
Дієта FDH, також відома як дієта «з’їсти наполовину», діє за дуже простим принципом, який можна отримати з назви. Отже, він заснований на тому, щоб просто з’їсти вдвічі менше наполовину. Це означає, що немає жодної їжі, яку потрібно заборонити в меню, і немає постійного підрахунку калорій. Якщо ви визначилися з дієтою FDH, вам все одно доведеться дотримуватися певних правил.
Сім порад для схуднення
Серія фотографій з 7 фотографіями
Їжа, багата на поживні речовини - основа дієти FDH
Якщо ви обрали дієту FDH, ви не можете просто розрізати все, що з’їли, навпіл. Це можливо лише в тому випадку, якщо дієта збалансована і дуже поживна. Якщо це не так і постійно їдять лише фаст-фуд, дієта FDH також не допоможе вам схуднути.
Тоді дієта спочатку повинна бути більш різноманітною. Навіть якщо з’їдена лише половина, організм все одно повинен отримувати достатню кількість поживних речовин. Якщо важко змінити дієту, можна залучити дієтолога.
Жодної втрати ваги без фізичних вправ
Вправи також слід проводити на дієті FDH. Без регулярних фізичних вправ ця дієта не обіцяє успіху в схудненні. Не потрібно мучитися годинами у спортзалі. Досить десяти-п’ятнадцяти хвилин на день. Заняття спортом допомагають швидше спалювати калорії та стимулювати та змінювати обмін речовин. Отже, ви не можете з’їсти лише половину, але з невеликою дисципліною дієта FDH може допомогти вам схуднути.
Важлива ПРИМІТКА: Ця інформація жодним чином не може замінити професійну консультацію або лікування навчених та визнаних лікарів. Зміст t-online не можна і не можна використовувати для самостійного встановлення діагнозів або початку лікування.