Дієтичні зусилля більше сприяють схудненню в команді - FOCUS Online

Помітив помилку?

Дієтичні програми, які покладаються на моральну підтримку в групі, призводять до кращих результатів, ніж лише спроби схуднення.

більше

Якщо ви хочете схуднути за допомогою певної дієти, у вас є успіх за допомогою найрізноманітніших методів - за умови чіткого дотримання правил. Втрата ваги особливо добре працює з програмами, які не лише економлять калорії, але також включають групові зустрічі. Підтримка в команді полегшує голодуванню триматися на шляху. І вони можуть тримати дієту успішною протягом тривалого часу.

До такого висновку дійшли дієтологи з Університету Суррея в ході дослідження, яке порівняло чотири популярні дієтичні програми. Від імені ВВС вони супроводжували 300 людей, які хотіли схуднути, та контрольну групу протягом року у своїх зусиллях та успіхах. Дослідження було частиною дієтичного серіалу "Випробування дієт BBC" для британського телемовлення.

Майже на шість кілограмів менше через півроку

Деякі учасники дослідження дотримувались посту з Slim Fast, який в принципі покладається на готові напої, які замінюють "звичайні" страви. Інша група дотримувалась правил спостерігачів за вагою: низькокалорійне харчування під час щотижневих зустрічей у групах. Інша група їла після того, як доктор Аткінс, багато білка і мало вуглеводів. Четверта група дотримувалася дієти Розмарі Конлі, яка включала нежирну їжу та щотижневі тренування у фітнесі. Контрольна група повинна просто продовжувати звичний режим харчування та фізичних вправ.

Через півроку всі учасники дієти втратили значну вагу порівняно з контрольною групою, в середньому 5,9 кілограма. На початку програма Аткінса була найуспішнішою, але до кінця дослідження вона була просто нарівні з іншими дієтичними підходами.

Успіх у групі триває довше

Через рік лише 45 відсотків учасників дослідження дотримувались дієти. Однак удвічі більше людей, які дотримуються дієти, залишались вірними програмам, що включали групові заходи (спостерігачі за вагою та Розмарі Конлі), ніж ті, що були самостійно (Слім Фаст та Аткінс). Учасники дієт з однією рукою набирали більшої ваги у другій половині дослідження, ніж ті, хто отримував групову допомогу.

Дослідження опубліковане в поточному номері British Medical Journal.