Дієтичний аспект, рецепт на Різдво чи Новий рік

Марина Капаціна (Slăbuţa), ініціатор руху за здоровий спосіб життя в Румунії, ініціатор першої національної петиції за право на здорове життя, візуальна художниця, співзасновник Slabute.ro

Інгредієнти на 16 порцій:

куряче філе/куряча грудка - 3 шт
курячий бульйон
сир плита/моцарела - 300 гр
брокколі - 500 гр
мариновані гриби - 300 гр
зелені - багато
каперси
помідори - для прикраси
желатин
сіль - за смаком

Спосіб приготування:

Курячу грудку відварити в підсоленій воді, потім злити воду, залишити охолоджуватися, а пізніше нарізати кубиками.
Брокколі відварюють у підсоленій воді, охолоджують і букети ділять на менші шматочки.
Сир нарізають кубиками або соломкою.
На дно форми кладуть зелень, брокколі, гриби, курку, каперси, сир.
Желатин розчиняється в підігрітому бульйоні (пропорція 400 мл відвару - 1 столова ложка желатину). Остудіть склад і залийте його.
Поставте в холодильник на 3-4 години, поки добре не затвердіє.
Дно форми поміщають трохи під гарячу воду, щоб легше від'єднатися, і аспік перевертають на тарілку.
Прикрасьте помідорами і можна подавати до столу.

Читати далі.

Великодня їжа - рибний варіант
Фінський суп I типу Інгредієнти на 8 порцій: лосось (бажано відбивна, хвіст, але не філе!) - 400 гр картоплі, середнього розміру - 2 шматочки цибулі - 1 шматок вершкового масла - 50 г збитих вершків для приготування - 1 склянка кропу -
Перець, фарширований куркою та соліннями
Інгредієнти: 4 болгарського перцю різних кольорів або 4 пампушки 5 столових ложок майонезу або йогуртового соусу 3-4 огірки в оцті 200 г курячої грудки 1 яблуко 1 пучок свіжого кропу 1 помідор солений перець Приготування: Відварити курячу грудку
Паштет з гранатовим желе
Паштет з гранатовим киселем Інгредієнти: куряча печінка - 500 г оливкової олії - 2 столові ложки цибулевого салату - 4 штуки часнику - 2 зубчики сухого білого вина - 100 мл вершкового масла - 150 г ялівцю - 7 ягід свіжого гранатового соку
Куряче філе з манго та пюре з авокадо
Інгредієнти на 2 порції: фото: livejournal.com манго - 1 штука авокадо - 1 штука курячого філе - 2 половинки курячої грудки лимонний сік - 1 столова ложка солі, перець - за смаком вода - 1 столова ложка Приготування:
Різдвяно-новорічний салат
Інгредієнти на 10 порцій: мариновані гриби - 200 г сиру твердого сиру - 100 г варених яєць - 4 шматки вареної курячої грудки/вареної яловичини або свинини - 300-350 г зелені (кріп, петрушка) легкий майонез - 150 г оливкової олії сіль, перець

Напишіть думку

Особливості, які вам потрібні.

Харчовий калькулятор
Потрібні калорії
Лоскотання
Глікемічний індекс
Калькулятор ІМТ
Базальний обмін речовин

Діаграми еволюції
Я споживаю калорії
Громада
Тонкі журнали
меню
Харчові добавки

слабкий знайомить вас із перевагами та корисністю Lean Nutrition Calculator ™. Повідомте себе неупереджено, правильно та здорово. Вчіться на реальному досвіді та отримуйте результати. Дивіться худий телевізор.

Слабкий світ

У презентаційній статті "Люди, які створюють слабкий світ", я сказав вам, що ви познайомитеся з тими особливими людьми, які були зі мною протягом усього часу. Читати "

"Волонтери - це єдині істоти на землі, які відображають співчуття, незмірну турботу, терпіння та справжню любов до нації". (Ерма Бомбек) В епоху в. Читати "

Історії успіху

Adina14 - бідна жінка з багатовіковою історією в громаді. Вона є прихильницею слабкої громади, яка допомагає новим дівчатам з великим терпінням, вона є слабким прикладом і. Читати "

Гавріс Кеймі є частиною худої банди - їй понад 30 років. Це також восьме за слабкістю покоління слабкого покоління 2011. Запрошуємо вас почитати. Читати "

Mihaela1006 - бідна жінка, віддана громаді, особливий чоловік і, безумовно, приклад матері та жінки. Вона є частиною банди худих жінок, які йдуть за нею. Читати "

Слабка історія

Прекрасне спілкування між досвідом, знаннями, любов’ю до людей і пристрастю до технологій породило «Слабке явище» - спільноту виняткових людей, які разом зробили, мабуть, найважливіший крок у своєму житті та оточуючих, вирішили бути належним чином поінформованим, приймати здоровий спосіб життя і, що найчесніше, передавати ці знання оточуючим, починаючи від найближчих і до сотень тисяч невідомих відвідувачів, які цінують Слабкого.

Підтримуйте здоровий спосіб життя