Дієтичний чай (дієта на зеленому чаї)
Відповідно до тенденцій шапки: зимові капелюхи 2009 2010
Корисні властивості зеленого чаю відомі давно. Він тонізує і освіжає краще, ніж антиоксиданти кави, що містяться в листі, зміцнюють імунітет, підтримують нормальну роботу серцево-судинної системи, уповільнюють процеси старіння. Недавні дослідження вчених показали, що зелений чай значно знижує ризик розвитку раку.
На додачу,зелений чай надзвичайно багатий продуктом, ви будете здивовані, але вміст білка в листі зеленого чаю можна порівняти з бобовими. На Сході його додають у супи, салати, овочеві страви. Його розжовують у висушеному та стисненому стані. Мабуть, так, жителі східних країн рідше, ніж європейці, страждають на серцеві захворювання, рак, більше зберігають молодь та здоров'я.
Однак, незважаючи на всі чудові властивості, зелений чай підходить не всім. Якщо у вас шлунково-кишковий тракт, високий кров'яний тиск, ви страждаєте від безсоння, то перед тим, як почати пити зелений чай, обов'язково слід проконсультуватися з лікарем.
Якщо у вас ідеальне здоров'я, але ви чекаєте народження дитини, то і ви, поки краще не утриматися від вживання цього напою.
Дієта на зеленому чаї насправді, що ви пропонували щодня випивати щонайменше п’ять чашок напою. З раціону виключити борошно та солодке, а також утриматися від жирної їжі.
Їжте більше фруктів і овочів, вареного або тушкованого м’яса, риби, яєць, молочних продуктів.
Якщо ви хочете справді солодкого, можете з’їсти трохи меду або сухофруктів. В день можна додавати в раціон гречану або рисову кашу крупи, сочевицю, але не змішувати їх з іншими білками.
Харчова сіль категорично заборонена.
Крім того, ви повинні пам’ятати, що їжа чи напої чаю або води не можуть. Пити найкраще через 2-3 години після їжі, якщо ви їсте білкову їжу, і не менше 30 хвилин після вживання овочів або фруктів.
Чай повинен вибирати тільки якісну воду для пиття, а заварюючий чай - не чисту. Прийом рідини не повинен обмежуватися, оскільки пиття чаю і, отже, вода повинна бути очевидною, щоб загальна добова кількість була не менше 2 літрів
Голодувати, сидячи далічайна дієтаНе потрібно, але якщо ви хочете досягти максимальних результатів, найкраще обмежити розмір порції.
Дієта, розрахована на 2-4 тижні, але якщо ви особливо не любите зелений чай, а пити протягом місяця ще не готово, ви можете використовувати модні маніпуляції дня на зеленому чаї. Для цього потрібно просто випивати тих самих п’ять склянок зеленого чаю на день, щоб компенсувати решту об’єму мінеральної рідини або чистої води. Крім пиття, можна з’їсти кілька жмень абрикосів або родзинок.
На закінчення ви повинні продовжуватипроцес заварювання зеленого чаю. Цей напій, на відміну від чорного чаю, ні в якому разі не можна заварювати окропом, оптимальна температура води - 85 градусів. Крім того, спочатку потрібно пару разів залити водою і негайно дати їй стекти - це допоможе вам відкрити заварку. Потім чай виливають і готують протягом часу, зазначеного на упаковці.
Олександр Панютін
Жіночий журнал JustLady