Дієтичний фокус або лікування

  • Пов’язані
  • Баріатрична хірургія
  • Розмір: прості способи з’єднання деталей
  • ожиріння
  • ABC's Health претензій
  • Ризик для здоров’я жиру
  • Втрата ваги за допомогою ліків
  • Що таке хірургічне втручання шлункового рукава?
  • Операція для схуднення: якість життя після успішної операції
  • Як обдурити дієту і при цьому схуднути
  • Історія Катріни: Це робить роботу

Це розриває мою повітряну кулю, коли я бачу неправдиву рекламу препаратів для схуднення «диво» або рекламний ролик, що рекламує найновішу катастрофічну їжу швидкого харчування з високим вмістом калорій.

швидкого харчування

Ви повинні жити під скелею, щоб не знати, що наша країна бореться з епідемією ожиріння, щоб боротися за кредит багатьох виробників продуктів харчування та ресторанів, ми спостерігаємо все більше і більше корисних змін у упаковках та меню. Але є також багато компаній, які намагаються скористатися людьми з ожирінням, які хочуть швидкого виправлення.

Ми всі любимо мати можливість схуднути, просто проковтнувши таблетку або побивши крем, але якщо це було так просто, чому в першу чергу мала б бути епідемія ожиріння?

Звичайно, це не все так просто, єдине, що легко знизити вагу - це математика: калорії проти спалених калорій = збільшення ваги, втрата ваги або підтримка ваги.

Безрецептурні таблетки, зілля та «чудодійні» ліки - це в кращому випадку пластирний підхід до дуже серйозної проблеми. У гіршому випадку вони просто спосіб розлучитися з вашими грошима.

Негідні фокуси

Майже в кожному журналі є принаймні одне оголошення про чарівне зілля для схуднення, яке обіцяє допомогти вам схуднути під час сну або детоксикувати тіло та підстригти. Реклама заманює нас потужними відгуками нібито успішних невдах, навіть знаменитостей.

Але пам’ятайте, цим бізнесом керують гроші, а не етика. Якщо щось звучить занадто добре, щоб бути правдою, це, мабуть, так.

Ось кілька поживних альбомів, які я бачив останнім часом:

Страшно лікується

Від ласощів, упакованих у 100 калорій, до більш здорового вибору меню швидкого харчування, харчова промисловість пропонує способи полегшити контроль споживання калорій. Етикетки та багато меню містять харчову інформацію, а іноді і значки, які показують, які продукти корисні для здоров’я, та допомагають нам приймати зважені рішення.

Практично неможливо зайти в ресторан і не побачити хоча б одну здорову пропозицію. Фаст-фуд та швидкі випадкові гіганти проклали шлях із вибухом смажених курячих ласощів. Зараз ви знайдете ще багато смачних, низькокалорійних та жирних страв, які виходять за межі Америки - коханий - гамбургери, картопля фрі та величезна газована вода - це важко, але принаймні у нас є безліч корисних варіантів у меню. А меню в ресторанах швидкого харчування та неформальних обідніх ресторанів має величезний вплив на те, що їсть наша країна. За даними Національної асоціації ресторанів, середньостатистична людина їсть їжу 4,2 рази на тиждень і витрачає 53% своїх продуктових доларів на предмети, з’їдені поза домом.

Інформацію про харчування можна знайти на веб-сайті ресторану та в більшості найкращих ресторанів - просто шукайте плакат або попросіть копію. Якщо ви хочете скласти план, перевірте веб-сайт перед виходом з дому та визначтесь із вибором, який відповідає вашому плану харчування.

Ось декілька найкращих ставок у популярних ресторанах:

  • Салати є скрізь. Але будьте обережні: одні краще інших. Перевірте харчову інформацію та виберіть ті, що містять багато овочів, квасолі, фруктів та нежирного білка. Приправте їх легким винегретом або нежирною заправкою, щоб калорії не контролювалися.
  • McDonald's додав скибки яблук та яблучний сік або нежирне молоко для харчування дітей. Деякі корисні салати призначені для дорослих, а йогуртові парфе та морозиво з низьким вмістом жиру - це поживне ласощі з вмістом менше 160 калорій.
  • Wendy's зміцнив свій перелік корисних пропозицій скибочками апельсина та нежирним молоком, а також звичайною запеченою картоплею, чилі та салатами.
  • Багато піцарських компаній пропонують здоровіший пиріг з меншою кількістю сиру, м’яса та калорій.
  • Subway, Darden's Season 52, Ruby Tuesday, Taco Bell, Milk Queen та багато інших також внесли зміни в меню, щоб задовольнити потреби обідаючих, що охороняють здоров'я.

У 2004 році журнал Zeit та ABC News провели у Вільямсбургу, штат Вірджинія, саміт з питань ожиріння - свого роду заклику до зброї змінити долю нації із зайвою вагою. У зустрічі взяли участь медичні працівники, експерти з ожиріння, виробники продуктів харчування та представники засобів масової інформації, наукових кіл, промисловості та уряду. Зустріч звільнила нас і була готова відповісти на виклик. Я вірю, що разом ми можемо змінити стан здоров’я американців.

Як член клініки WHTT для схуднення, вважайте, що вам пощастило. Ви вже знаєте відповідь на успішне схуднення - прихильність розумним, здоровим харчовим звичкам, які можна підтримувати все життя разом із регулярними фізичними навантаженнями.

Це - і не будь-яка таблетка або зілля, рекламоване в розумних оголошеннях - це справжня відповідь на проблему ожиріння нашої країни.