Дієтичний гіпотиреоз - що ми їмо, чого уникаємо
Хоча зміни дієти недостатньо для відновлення нормального рівня гормонів щитовидної залози, уникаючи певних продуктів та вибираючи інші, ви можете допомогти своєму організму краще засвоювати ці гормони. Крім того, гіпотиреоз може призвести до збільшення ваги, тому важливо, щоб пацієнти вдавались до дієти для схуднення при гіпотиреозі. Ось усе, що вам потрібно знати про "їжу гіпотиреозу":
Дієтичний гіпотиреоз - яких продуктів слід уникати?
У багатьох звичних продуктах харчування є компоненти, які заважають нормальному функціонуванню щитовидної залози. Загалом, коли мова заходить про вживання гіпотиреозу, добре уникати таких продуктів:
соєвий - Дослідження показують, що фітоестрогени в сої та продуктах, багатих соєю, можуть пригнічувати активність ферменту, що виробляє гормони щитовидної залози. Дослідження показало, що жінки, які приймають соєві добавки, втричі частіше хворіють на гіпотиреоз.
Продукти, багаті йодом - Деякі форми гіпотиреозу викликані нестачею йоду в раціоні. У таких випадках корисною може бути йодована сіль або багата йодом їжа. Однак вживання занадто великої кількості йоду може створити протилежний ефект, пригнічуючи діяльність щитовидної залози. Перш ніж приймати добавки, проконсультуйтеся з лікарем!
Препарати кальцію та заліза - Ці добавки можуть впливати на ефективність ліків щитовидної залози.
Їжа з високим вмістом клітковини - Хоча зазвичай рекомендується така дієта, занадто багато клітковини може перешкоджати всмоктуванню ліків для щитовидної залози. Після прийому ліків зачекайте дві години, перш ніж вживати їжу з високим вмістом клітковини.
Певні овочі - Брокколі, капуста, шпинат, капуста та брюссельська капуста можуть стримувати засвоєння ліків.
клейковина - На жаль, люди, які мають аутоімунне захворювання, ризикують захворіти на інше. Тому деякі люди з гіпотиреозом можуть також страждати на целіакію, тому їм доводиться виключати глютен зі свого раціону.
Кофеїн, тютюн та алкоголь - На жаль, щитовидна залоза та кава, тютюн та алкоголь не мають хороших стосунків, оскільки вони також можуть вплинути на ефективність препаратів для щитовидної залози. Зверніться до лікаря, щоб зменшити споживання.
Дієтичний гіпотиреоз - що ви їсте?
Що стосується вживання гіпотиреозу, продукти, багаті поживними речовинами, і деякі продукти, багаті антиоксидантами, можуть поліпшити стан здоров’я пацієнта та функціонування щитовидної залози. Їжа, багата вітаміном B, також може бути корисною.
Фрукти та овочі, багаті антиоксидантами - чорниця, помідори, болгарський перець та інші продукти, багаті антиоксидантами, можуть поліпшити загальний стан здоров'я та сприяти нормальній роботі щитовидної залози.
Селен - невелика кількість селену необхідна для нормального функціонування ферментів, що виробляють гормони щитовидної залози. Вживання багатих селеном продуктів, таких як насіння соняшнику, може бути корисним.
тирозин - амінокислота, яка використовується щитовидною залозою для вироблення гормонів Т3 і Т4. Джерелами цієї амінокислоти є м’ясо, молоко та овочі. Добавки можуть допомогти, але бажано спочатку поговорити зі своїм лікарем.
Гіпотиреоз не повинен заважати вам вести здоровий спосіб життя. Люди з цим захворюванням можуть бути вегетаріанцями, їсти багату білком їжу та уникати продуктів, які можуть викликати алергію. Ви також можете використовувати ліки від гіпотиреозу, але перед вживанням добавок або зміною дієти слід поговорити з лікарем.