Дієтичний клуб Гейзфорум - сторінка 42

в середньому німецький «звичайний» поїдач споживає 140 грамів жиру на день, і це занадто багато.
тілу потрібна певна кількість жиру, щоб взагалі функціонувати, і ви також повинні їсти, щоб мати змогу схуднути . це точно . лише кількість визначальна і те, що ви їсте.

50-60 грамів жиру проходять без проблем, лише цукор слід абсолютно не видавати і стежити за "поганими" вуглеводами, такими як біле борошно, білий рис тощо.

сонячного привітання

Сало не ворог, навпаки! Роблячи без - принаймні якісно бідних - вуглеводів, ви можете досягти більшого.

Сьогодні о 22:05 виходить репортаж про Vox у серії "BBC Exklusiv" [Посилання видно для зареєстрованих членів. ] .

Той, хто хоч раз замислювався над тим, чому ми стаємо все товстішими та товстішими з моменту появи легких продуктів та вуглеводних дієт у медичних страхових компаніях, слід поглянути.

Девід-Джей

Оскільки втрата ваги - це порядок дня після Великодня та з огляду на літо, я знайшов це тут випадково:

Тонкий за рекордний час: дієта Саут-Біч
Їжте себе струнко за допомогою сенсаційної дієти з Америки! Секрет доктора Артур Агатстон: Ті, хто вживає продукти зі збалансованим глікемічним індексом, худнуть і постійно покращують своє здоров’я. Завдяки продуманому 3-етапному плану харчування ви гарантовано схуднете в «правильних» місцях і досягнете своєї комфортної ваги за найкоротший час. Мабуть, найуспішніша дієта у світі .

Питання: Хто-небудь чув про це, мені досі невідомо, і якщо так, то як це працює .

Уникайте вуглеводів.
Це неможливо!
Я просто їзджу на велосипеді трохи більше (200-300 кілометрів на тиждень), і, диво, мої штани знову поміщаються за дуже короткий час
Тож навіщо голодувати, коли невеликі вправи досягають того самого?

Б'янка22
Зайчик громади

Член з: 14.04.2004 18:36
Повідомлень: 2

Привіт всім. Думаю, нарешті знайшов потрібних людей. Я сподіваюсь. Також хочете скинути кілька кілограмів до літа. Проблема: як? Можливо, хтось тут має пораду. Тож до швидкої зустрічі.

на Аткінс і Саут-Біч:

[Посилання видно для зареєстрованих членів. ],1518,286106,00.html

[Посилання видно для зареєстрованих членів. ]

А для обміну досвідом:
[Посилання видно для зареєстрованих членів. ]

Я був на рівні 1 сім днів.

[змінено: Absahner 19 квітня 2004 16:24]

Дякую Абсанеру, мене теж усе цікавить.
Ви можете повідомити, коли ви перейдете на наступний рівень, що його принесло.

Я витягнув 3 фази з гамбургера Abendblatt:

Три фази нової дієти на Південному пляжі

Фаза 1: Триває два тижні. Протягом цього часу не слід вживати хлібобулочні вироби, картоплю, макарони, рис, фрукти, солодощі, морозиво, фруктові соки та алкоголь. Допускаються м’ясо, птиця, риба, морепродукти, салати (заправлені оливковою олією), овочі, яйця, сир, горіхи, вода, кава та чай. На додаток до трьох основних прийомів їжі, між ними дозволяються закуски.

Фаза 2: Тим часом змінився обмін речовин і великі частини хімії тіла. Тепер у меню знову додаються вуглеводи. В основному тепер ви можете їсти і пити все знову, але в помірних кількостях. З макаронами та хлібом слід переконатися, що це цільнозернові продукти, з рисом - коричневий. Знову дозволяється будь-яка кількість фруктів. Ця фаза триває, поки ви не досягнете бажаної ваги.

Фаза 3: Якщо ви цього хочете, це триває все життя. Початкова дієта тепер призвела до зміни дієти, яка веде до більш здорового життя та збільшення енергії. (cof)

опубліковано 14 лютого 2004 р. у Aus aller Welt

[змінено: Кірхенмаус 19 квітня 2004 17:10]

Дуже важливо на рівні 1:
Не більше 20 г вуглеводів на день !

1) Меню включає лише необроблені основні продукти, такі як яйця, м’ясо та риба всіх видів, салати та певні види овочів!
Найкраще заправляти салати лише оцтом та олією. Виберіть овочі, використовуючи продуктові списки. Їжте якомога різноманітніше! Це також гарантує наявність достатньої частки жиру в раціоні, як відстоює Аткінс.

2) Їжте достатньо, поки не насититесь!
Як результат, краще з’їсти кілька менших прийомів їжі, ніж з’їсти два-три великих прийоми їжі більше, ніж це необхідно. Не потрібно голодувати, але будьте обережні, щоб відрізнити голод від апетиту/пожадливості.

3) Пийте досить!
Це означає споживання рідини не менше 2,5 літрів на день, краще 3 літри, оптимально не менше 3,5 літрів.

Я буду звітувати про свої (з надією) успіхи.

Я кинув палити це сім тижнів тому. І тоді, на жаль, ви набираєте кілька кілограмів.
І раптом на вагах з’явилося тризначне число.
Потім я витягнув аварійне гальмо і опинився у Еткінса. За перший тиждень я схудла на два кілограми, на жаль, лише води. Жир згорає лише згодом.
Але принаймні я більше не здобув.

[змінено: Absahner 19 квітня 2004 17:22]

Привіт усім

Не знаю, що думати про дієту-вааааан.

я думаю, що ніхто не хоче довго дотримуватися дієти протягом усього життя . я думаю, що це можливо лише в довгостроковій перспективі за умови розумного харчування та трохи більше спорту.

З 25.02.04 я відмовився від майже (наголос майже на кожному) кожного цукру в будь-якій формі і приділяв пильну увагу тому, скільки жиру я з’їдаю та які види борошна, макаронних виробів та іншої речі (булочки, кренделі, бакет ... я повністю залишив), але їжу Рис, макарони та картопля, рухайтеся ще трохи і вже схудли на 7 кілограмів, і не міг сказати, що я обійшовсь без чогось.

і я думаю, що це єдиний спосіб це зробити.

Ніхто не може сказати мені, що він не знає, чому він занадто товстий . ми, напевно, всі знаємо . але ми хочемо знати.

так люди наполегливо. сонячного привітання.