Дієтичний крок мосьє - Рецепт світової війни - Забирайте

рецепт

Цей дієтичний рецепт мосьє з кроке - це те, що вам потрібно, якщо ви шукаєте просту у приготуванні страву, яку ви можете взяти, коли їсте обід. Цей мсьє кроке максимально полегшений, зберігаючи найкращі поживні речовини, він повноцінний і добре сумісний з вашим харчуванням.

Ви також можете варіювати страви та готувати цю картоплю Кроке-мосьє, виготовлену без хліба, цільного борошна та легкого.

Інгредієнти на 2 частини:
8 SP - зелений/6 SP - синій/2 SP - фіолетовий
  • 4 скибочки цільнозернового хліба
  • 100 г вареної курячої грудки
  • 1 жовток, зварений круто
  • 60 г авокадо
  • 50 г білого сиру 0%
  • 1 помідор
  • Кілька листя салату або руколи
  • 1 чайна ложка оцту
  • Петрушка
  • Сіль і перець
Підготовка:

Приготування цього дієтичного кроке-мосьє досить просте і не вимагає більше 10 хвилин. У мисці змішайте яєчний жовток з сиром, потім додайте крапельку оцту і збийте до отримання легкого майонезу. Солимо, перчимо і посипаємо петрушкою.

Помийте помідор, а потім наріжте його скибочками. Помити і віджати листя салату. Очистіть і наріжте авокадо шматочками, а курку скибочками.

Посмажте шматочки цільнозернового хліба, а потім покрийте скибочку тосту легким майонезом. Додайте салат, скибочки помідорів, скибочки курки та шматочки авокадо.

Викладаємо інший скибочку хліба і накриваємо мосьє з кроке, потім робимо те ж саме з двома скибочками хліба та рештою інгредієнтів.

Перед тим, як скуштувати, пропустіть дієтичного кроке-мосьє на грилі на кілька хвилин і подавайте до столу.