Дієтичний порошок як засіб для швидкого схуднення; Практика зцілення

Формула дієти обіцяє чудові ефекти при невеликих зусиллях
Незалежно від того, Almased, Slimfast чи Precon: Багато людей покладаються на дієтичний порошок при схудненні і сподіваються швидко і легко скинути кілька кілограмів разом з ними. Принцип досить простий: цілі страви замінюються дієтичним коктейлем, який економить багато калорій, але все одно не повинен «голодувати». Але чи справді відносно дорогі дієтичні порошки є перспективними? Або споживачі кидають свої гроші у вікно тут? Пояснює експерт з асоціації споживачів.

Попереджувальне повідомлення на упаковці є обов’язковим
У більшості програм спочатку всі страви замінюються шейками у спеціальній дієті. Потім порошок поступово зменшують і додають окремі страви, що готуються самостійно. Якщо всі страви замінюються чистою рідкою їжею, за повідомленням Федерації німецьких споживчих організацій (vzbv), на упаковці повинно з'явитися попередження "Не можна використовувати більше трьох тижнів без медичної консультації". Важливий момент, оскільки "така радикальна крах-дієта не позбавлена небезпеки для організму", говорить Швартау. Наприклад, якщо надходить занадто мало білка, організм починає зменшувати м’язову масу, щоб компенсувати.

Продукти підпадають під регулювання дієти
Для того, щоб забезпечити відсутність надлишкової кількості порошку, продукти, що входять до суміші, підпадають під Розділ 14а Німецького дієтичного розпорядження. Це передбачає максимальний вміст 400 ккал на один прийом їжі, а також частку вуглеводів, жиру та білків, що містяться в ньому, а шейки також повинні містити мінімальну кількість вітамінів, кальцію та заліза. З іншого боку, більшість торгових марок вимагають від споживачів самостійно додавати незамінні жирні кислоти, наприклад, додаючи в шейк кілька крапель рослинного масла. Однак низьку частку харчових волокон слід критикувати, оскільки "вони, як правило, містять лише мінімальні кількості, наприклад менше півграма на 100 грамів", говорить Швартау. У багатьох випадках цього недостатньо, оскільки рекомендована кількість для дорослої людини становить щонайменше 30 грамів на день, за даними Німецького товариства з харчування (DGE). "У довгостроковій перспективі існує ризик проблем з травленням, якщо бракує клітковини, особливо якщо одночасно випито занадто мало", - говорить експерт.

Здорова дієта з великою кількістю овочів та сирих овочів обіцяє більше задоволення
Щодо людей, які мають надмірну вагу або страждають ожирінням, на думку експерта, "може мати сенс використовувати порошок на початку дієти, щоб можна було побачити початковий успіх". Поки немає обмежень щодо здоров’я, в основному ніщо не говорить проти випробовування дієти, що формується у дорослих. Однак на додаток до коктейлів, супів чи подібного, завжди слід подбати про те, щоб пити достатньо, щоб уникнути запаморочення або серцево-судинних проблем в результаті зменшення споживання калорій. Вагітні жінки, люди з діабетом або захворюваннями нирок, навпаки, повинні взагалі утримуватися від використання порошків, вважає Швартау.

Але є й інші способи схуднення: «Наприклад, з більшою кількістю овочів та салатів замість жирної та солодкої їжі», - пояснює Швартау. Поціновувачі також виграють від цього, адже навіть якщо шейки доступні з різними смаками, такими як полуниця, ваніль або шоколад, вони рідко бувають справді смачними в довгостроковій перспективі.

Переконайтеся, що ви отримуєте більше вправ для довгострокового успіху
Щоб досягти успіху в довгостроковій перспективі, також слід змінити звички у способі життя, наприклад, більше займаючись спортом та змінюючи дієту. В іншому випадку загрожує так званий "ефект йо-йо", через який шкала показує більше в кінці, ніж раніше. "Ті, хто покладається лише на порошок і повертається до своїх старих звичок після невдалої дієти, знову швидко набирають вагу", - попереджає фахівець з дієтології. Щоб уникнути цього, може допомогти професійна підтримка тренера з питань харчування.

Німецьке товариство з питань харчування також критично ставиться до дієти, що формується. «Для пацієнтів із ожирінням з ІМТ старше 30 років це особливо підходить для зниження ваги та стимулювання мотивації. Однак лише на короткий час і під наглядом лікаря ”, - заявила речниця“ Стерна ”. З іншого боку, тим, хто хоче трохи схуднути, за порадою DGE слід застосовувати інші методи, що мають стійкий ефект та супроводжуються зміною способу життя. Загалом, за словами прес-секретаря, перед початком порошкової дієти бажано проконсультуватися з лікарем, оскільки він може дати професійну оцінку.

Рішення суду проти компанії Almased
За словами Швартау, вагу можна скоротити за короткий термін за допомогою дієт, що формуються - але багато з мелодійних обіцянок, даних виробниками, мабуть, трохи переставлені. Так вважав також споживчий центр у Саксонії, який класифікував рекламу нижньосаксонської компанії Almased Wellness GmbH як "дуже сумнівну, безвідповідальну та оманливу". Споживчий центр (VZ) отримав підтвердження у цій справі від окружного суду Люнебурга, який виніс два рішення проти Almased.

Відповідно, у майбутньому, згідно з повідомленням VZ, більше не слід рекламувати конкретну інформацію про тривалість та ступінь зниження ваги, наприклад, "за кілька місяців з 75 до 60 кілограмів". Крім того, продукт більше не слід рекламувати як засіб, що полегшує або покращує такі захворювання, як остеопороз, ревматизм або діабет. "Оскільки їжа відповідає своєму призначенню залежно від харчування, а не лікування хвороб", тому рішення суду. Ось чому попередні твердження, такі як «активізує метаболізм» та/або «наочно регулює рівень цукру в крові», заборонені. (Ні)

Інформація про автора та джерело

Важлива ПРИМІТКА:
Ця стаття призначена лише для загальних вказівок і не повинна використовуватися для самодіагностики та самолікування. Він не може замінити візит до лікаря.