Дієтичний рецепт локшини коньяк з буряком
"Є їжа з невеликою кількістю калорій або зовсім без неї?″ Ось питання, на яке вже відповіли: так, продукти на основі коньяку, такі як макарони, локшина або рис вони мають приблизно 7 або 9 калорій на 100 г (які надходять з харчових волокон, які лише транзитуються, і тому можуть сказати, що вони мають нульові калорії).
Не забуваємо, що макарони та звичайний рис містять понад 300 калорій (переважно вуглеводів) на 100 грамів, і їх зазвичай не рекомендують у дієтах.
Таким чином, дієтологи рекомендують низькокалорійну дієту, щоб спалити більше, ніж ми споживаємо, оскільки це простий спосіб швидко і ефективно схуднути. Ніяких таблеток, ніяких хитрощів, лише їжа. Звичайно, ми не будемо поєднувати макарони, локшину та дієтичний рис з жирами та калорійною їжею. Овочі доступні нам цілий рік, мають мало калорій (крім картоплі), багаті вітамінами та мінералами. Тому 150 г макаронних виробів, локшини або рису коньяку в поєднанні зі 100 г овочів, приготованих без олії, утворюють їжу з 250 г приблизно зі 100 калоріями! Звичайний еквівалент будь-якого ресторану чи домашньої кухні означає близько 600 калорій ! А 500 калорій менше за один прийом їжі, безумовно, є способом ефективного схуднення. Головною перевагою їжі коньяк є те, що вона триває до 4 годин! Не забуваймо рекомендацію споживати щонайменше 2 склянки води після кожного прийому їжі з їжею з кореня коньяку.
Як ми готуємо їжу коньяку? Їх готують подібно до звичайної їжі, але якщо ви сидите на дієті або підтримуєте дієту, уникайте олії та використовуйте низькокалорійні овочі. Наведений нижче рецепт може підтримати ваші зусилля для схуднення.
Ми поєднали деякі наші улюблені овочі, повні поживних речовин, з найароматнішими спеціями, щоб отримати страву, яка радує всі почуття.!
Інгредієнти для рецепту дієтичної локшини коньяк з буряком та овочами:
- 1 жовта кубик цибулі
- 2 моркви, нарізані косо
- 3 стебла селери, нарізані косо
- 2 головки подрібненої брокколі (великими шматками)
- 1 великий буряк або 2-3 менших жульєнових буряка
- 1 очищена і подрібнена імбирна паличка
- порошок куркуми (куркума) »ви можете придбати тут
- 4 зубчики очищеного і подрібненого часнику
- 1 пачка локшини коньяк
Спосіб приготування:
Додайте на сковороду селеру та нарізану моркву. Нарізання навскіс - це просто елегантний спосіб сказати, що все слід рубати під кутом майже 45 °. Продовжуйте варити все на середньому вогні ще 3 хвилини. Тим часом очистіть буряк від шкірки і наріжте її жульєнами. Додайте його над сумішшю на вогонь і продовжуйте все готувати. Перемішуючи протягом 2-3 хвилин, додайте подрібнену брокколі. Після того, як із моменту, коли ви покладете цибулю застигати, загалом пройде 12-15 хвилин, ви можете покласти спеції, які будуть добре поєднуватися з їжею. Тепер прийшов час додати локшину ламінарії. Відкрийте упаковку і злийте рідину. Локшина ламінарії буде трохи склеєна. Обережно почистіть їх від шкірки і злегка розподіліть, а потім з’єднайте з усіма овочами. Залиште все на вогні ще на 3-5 хвилин.
Не забувайте час від часу під час приготування додавати дві столові ложки води, щоб запобігти прилипанню інгредієнтів до каструлі. Відкладіть все на дві хвилини, а потім можна подавати!
Ми додали щіпку рожевої гімалайської солі і посипали зверху трохи поживних дріжджів. Поживні дріжджі мають приємний смак, схожий на сир, тому їх використовують вегани як замінник пармезану.