Дієтичний рецепт плову з рисом з невеликою кількістю калорій
Рис може бути дієтичною їжею чи ні. Якщо ви думаєте про рецепт рисового плову, як ваша мати вдома, то ні, ви зовсім не худнете, а навпаки. Це просто: класичний білий рис не містить дієтичної форми, тоді як 9-калорійний рис коньяк можна успішно включити в будь-яку дієту чи дієту.
Білий рис має понад 130 калорій на 100 гр, тоді як дієтичний рис коньяк має 9 калорій на 100 гр. Хоча білий рис містить багато вуглеводів, у дієтичному рисі його взагалі немає.
Федерація рису США заявляє, що у всьому світі існує понад 120 000 сортів рису. Ці асортименти можна розділити на категорії грануляції, короткі, середні та довгі, а також за кольором та смаком. Але найцікавішим рисом для людей, які хочуть схуднути, є, звичайно, дієтична дієта нижче 9 калорій на 100гр!
Дієтичний рецепт плову з рисом з овочами
інгредієнти
- Овочі (цибуля, морква, болгарський перець, селера)
- Курячий суп або вода і кубик органічного овочевого супу
- Спеції відповідно до уподобань: гімалайська сіль, білий перець тощо.
- Дієтичний рис коньяк (дивіться ціну та деталі на веб-сайті www.proDietaMagazin.ro)
Як приготувати рецепт дієтичного плову рису
- Обсмажте дрібно нарізані овочі, такі як цибуля, морква, болгарський перець, селера на оливковій або кокосовій олії. Вітаються всі овочі, тому, якщо ви віддаєте перевагу гороху, стручкам стручкової квасолі, нарізаним грибами, шпинату, зеленому часнику, сміливо додайте їх у рецепт!
- додати курячий суп (або воду з кубиком супу) і трохи білого вина і тушкувати 8 хвилин.
- додати сіль, перець, інші спеції за смаком.
- додати рис коньяк, варити ще хвилину і вимкнути вогонь.
- Ви отримали дієтичну їжу, повноцінну, менше 80 калорій.
Якщо вам легше знайти свій рецепт у відео, радимо переглянути рецепт нижче. Хоча це англійською мовою, її легко зрозуміти та дотримуватися.