Дієтичний рецепт сухарів, які роблять плоский живіт
Ви мрієте про плоский живіт, але любите закуски? Тоді наш найновіший рецепт вразить ваш розум
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Як ми їмо в майбутньому? Чи буде фаст-фуд відігравати важливу роль у найближчі кілька років? І з якими харчовими тенденціями ми зараз стикаємось? Дієтолог Ганні Рютцлер вникла у ці питання у звіті про їжу за 2020 рік. На думку дослідника харчових продуктів, одна тенденція, зокрема, займе нас у найближчі кілька років: так звана закуска.
Маленькі закуски та міні-страви замінюють традиційні страви на сніданок, обід та вечерю - подія, яку багато дієтологів критикують.
Дієта: Ось такі нездорові постійні закуски
Той, хто постійно перекушує, не дає перетравити траву. "Між прийомами їжі повинно бути не менше чотирьох годин", - каже лікар F.X.Mayr Dr. Вітасек, який консультує багатьох жінок у клініці F.X.Mayr "Жіноча здравниця La pura" у Нижній Австрії щодо поліпшення стану кишечника.
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
"З еволюційної точки зору ми не корови, які стоять на пасовищі і постійно жують, а хижаки, які довго можуть обійтися без їжі і раптом можуть багато їсти".
Однак реальність багатьох працюючих жінок сьогодні інша: повсякденне життя часом настільки напружене, що у вас просто немає часу на тривале харчування. Не дарма жінки частіше страждають від кишкових скарг.
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Дієта: корисні жири підтримують кишечник
"Їжа є ефективним ліками, який корисний для кишечника або може пошкодити його - залежно від того, як ви його вживаєте", - каже спеціаліст з кишечника д-р. Вінсент М. Педре до MyDomaine.
Його порада: Замість того, щоб використовувати чіпси або вироби з білого борошна від пекаря, він рекомендує корисні сухарі, виготовлені з лляного насіння. В ідеалі, звичайно, ви не просто їсте сухарики в перервах між прийомами їжі, а скоріше в обідній час із салатом, ввечері з супом або смачним хумусом.
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Здорове харчування: ці сухарі роблять вас плоским животом
За словами доктора Вінсент М. Педре, ця закуска не тільки забезпечує здорові жири, але також може допомогти вирішити дисбіоз в кишечнику. Так його називають, коли кишкова флора виходить з рівноваги.
Ті, хто піклується про свій кишечник правильною їжею, матимуть менше газів у довгостроковій перспективі, почуватимуться краще в цілому і будуть винагороджені плоским животом.
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Дієта: рецепт сухарів як корисна закуска
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Готові до цієї закуски? Ось рецепт смачних сухариків, які підтримують кишечник:
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
інгредієнти (приблизно для 20 сухарів)
- 150 г насіння льону (альтернативно: насіння чіа або кунжуту)
- 240 мл води
- 2 ст. Ложки гарбузового насіння
- 2 ст. Ложки насіння соняшнику
- 1/2 чайної ложки солі
- 1/2 чайної ложки чорного перцю
- Необов’язково: щіпка кайенського перцю
підготовка
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie