Дієтичний велосипед Гірський велосипед MTB Road Triathlon - Сторінка 2
Варіанти теми
Шукати в темі
Будь ласка, я думаю, це якось трапляється так, ніби Марко мав психологічний збиток (SirDoger, Hal), у що я справді не вірю.
Прийом 3 кг як тижневі коливання трохи екстремальний, коливання 1-1,5 кг щодня є нормальним явищем. Але зазвичай ви помічаєте 3 кг.
Тому зверніть увагу на твердження Іси
Просто зробіть собі wg. 3 кг не божевільний, ти все ще зростаєш. Є етапи, коли ви набираєте вагу, а потім піднімаєтесь. Так було і зі мною
Запитайте у IMSB 13.02.02, що вони вам скажуть. Я також запитую (звичайно, з власних інтересів).
Але я думаю, що порада Ірі дуже варта розглянути (свідоме споживання їжі), тому журнали TV + Bike сьогодні відкладають
І нехай вас ніщо не переконує, ви абсолютно в порядку
Мумумент, ти трактуєш мене абсолютно неправильно.
Марко, безумовно, не має психологічних збитків (щонайбільше тоді,
ніж він робив це своїми руками. - ну припиніть.), отже, маю
зовсім не означало, що.
Я просто хотів сказати, що він в основному зрозумів проблему
і це рішення не лише в аналізі харчових продуктів
повинні побачити.
для мене це часто бувало, що через щось
був повністю виснажений і тому мав проблеми зі шлунком.
звичайно, він у порядку - він не повинен заплутувати себе
До речі, моя вага коливається протягом тижня
2 кіло. але в середньому це завжди однаково. коливання ваги
але це, звичайно, не з Марко, інакше він не зробив би все це
писати.
у мене все життя були проблеми з вагою.
у першому класі початкової школи я недоїдав. від 4 кл. Я почав набирати вагу. моя максимальна вага, 87 кг при зрості приблизно 165 см у 3-му класі hs, було моїм найбільшим досягненням * g *
Я почувався дуже чітко, погано, і почав сувору дієту (лише капустяний суп на тиждень тощо). Я також почав займатися спортом. спочатку силові тренування, а потім я почав бігати. Я нарізав все нездорово, наприклад цукерки, жир тощо. Кілограми впали до 60 кг. я почав дедалі більше займатися темою "харчування". (купив мені книги, дав поради, - я цілком зацікавлений)
з 60-62 кг я почувався дуже добре. Я почав з "більш інтенсивного" тренування, а незабаром після цього проїхав свою першу гонку (обмін кайзером - моя домашня гонка). відтоді я знав, що хочу, а саме гірський велосипед! у віці 15 років я почав тренуватися за планом із тренером.
У якийсь момент, я не дуже знаю, чому, я знову набрав вагу. до 65 кг - що мене все ще дуже вражає. і на цих 65 кг я зараз зупиняюся. Я впевнений, що коли я посеред сезону, у мене на один, два, а то й на три кг менше. так чи інакше, я почуваюся не так добре, як зараз.
моя дієта:
Я їжу цільнозернові продукти, де тільки можу. Я думаю, що це чиста енергія! я їм багато фруктів та овочів (сирих). щодня випивайте 3-5 л чистої водопровідної води. їжте тільки індичку, курку та рибу і тільки звичайну (нічого не оброблено, немає жиру). багато молочних продуктів (чистий йогурт 0,1 - 1 г жиру, моцарела, сироваткові продукти)
Крім того, я щодня приймаю капсулу (не знаю, зараз це називається) проти вільних радикалів, щоб не отримати «астму атлетів». і Vitamtablete (центр а-цинку).
мені також доводиться пити багато сироваткових продуктів, оскільки в даний час я відчуваю дефіцит кальцію. проти моєї нинішньої нестачі заліза мені доводиться ковтати таблетку двічі на тиждень.
У мене в аптеці також склали білковий препарат з багатьма важливими вітамінами, амінокислотами тощо.
БАГАТО; ДЯКУЄМО ВСІМ ЗА БАГАТО РОЗМІЩЕНЬ, ДІЙСНО ВЕЛИКИХ ІНФОРМАЦІЙ І ПОРАД. ДЯКУЮ.
так що зараз я збираюся тренуватися, тоді я повинен щось написати.
Тож ніяких психологічних збитків, скоріше "подумайте про проблему".
Правильно?
Але це насправді працює, особливо хвороби дуже легко виникають вранці перед школою
Я міг це робити досить добре, коли був студентом. оооочень страждання
погляньте, розкажіть щось про діарею та запаморочення,
при необхідності допоможе трохи мила.
(Сподіваюсь, мама зараз не прочитає.;-))
колишній хворий на тахіноз
HAL9000
керівник
ну, будь ласка, не готуйся через мене! Я не хотів! на щастя, з вами все знову добре:-)
але Хел і СерДогдер, безумовно, частково мають рацію. це проблема з головою (мені сказав тренер) або проблема "стресу, спричиненого емоційними хвилюваннями".
стрес: школа (я ходжу до школи на. тому, що мені ця школа не цікава - після цього року я буду робити щось нове), стрес від навчання, стрес від водіння. тощо. Я рідко спав у школі.
Емоційне занепокоєння: нещодавно у моєї бабусі діагностували рак (на жаль, більше немає допомоги - єдине, у що я все ще вірю, це диво - що, сподіваюся, зробить "чудо-цілитель"!
останнім часом я завжди був неспокійним, ніколи не розслабленим.
єсахман
. ти дуже далеко. у вас є багато теоретичних знань, тому ви приблизно знаєте, що вам потрібно під час навчання та що додати. ви знайомі з вітамінами, мінералами тощо.
а тепер стає все важче, тому що думати стає легше. харчування - це лише ОДНА частина життя, але організм поглинає всі частини життя однаково!
у вас є історія, подібна до моєї. Я також був відносно твердий і хиткий, коли мені було 14. тому мали відносно високий вміст і вагу жиру в організмі. З ростом вага зменшувалась, з початком тренувань, повільно з роками, і жир в організмі зменшувався. Я ніколи не мав очевидно "оптимальних значень" і ніколи не виглядав особливо швидко. але результати були правильними
Для мене теж тема ваги, жирне харчування завжди була в моїй голові. і я хотів би пощадити вас цього. це коштувало мені багатьох роздумів і, перш за все, енергії. Думки зробили мене неспокійним, тому збільшили основну м’язову напругу -> таким чином, більш схильні до травм, думки паралізували мене, втомили і позбавили хороших часів заснути.
таким чином я порушив гармонію у своєму тілі. максимальної продуктивності можна досягти ТІЛЬКИ в гармонії. гармонія означає все, це замкнене коло. не приймайте нічого важливішого за щось інше. для вашого тіла всі впливи та враження мають однакову цінність. харчування (їжа, тип інь/ян, якість прийому їжі) навчання (планування концентрованого впровадження) регенерація (РЕЛАКСАЦІЯ за допомогою масажу, розтяжки, дихання [підзарядки], читання, сну, йоги тощо) сім'я, школа, оточення, робота, стрес тощо. Все впливає на вас і може впасти в дисгармонію, якщо занадто багато або занадто мало. оскільки все є замкнутим циклом, все впливає на все).
в основному про вас: вірте у слова людей з досвідом. ти дуже молода, і у твоєму тілі багато що відбувається. живіть сьогодні, не судячи, але завжди живіть своїм баченням. ваше тіло росте і змінюється. тож робіть у ньому добро і приводьте його в гармонію. адаптуйте все навколо до свого типу. створити ідеальне середовище для вас. коли ваше тіло виросте, ви будете збирати солодкі плоди успіху. але до тих пір ваше завдання - терпіння. речі потребують стільки, скільки їм потрібно. внесіть спокій у свої думки і використовуйте частину енергії, яку ви раніше витратили на вагу, для читання традиційної китайської медицини!
мудрість полягає у погляді на п’ять елементів! мати справу з навчанням судити про їжу відповідно до п’яти елементів!
він кухар чи лікар? це аптека чи ресторан? риба, м’ясо, овочі, зелена цибуля та цибуля-порей: смачні страви виганяють таблетки та таблетки, поживні страви - засіб від усіх недуг!
немає ідеального харчування для всіх! людина - це енергія, інь та ян, і об’єднує в собі всі елементи. здоров'я полягає в їх гармонізації! пристосовуйте їжу до свого тіла та способу життя, але не згідно з висновками лабораторії (звичайно, це також виправдано.), а згідно з теорією походження. там все легко
I en I, ми,
Я в НЕГО,
Його Імператорська Величність Імператор Хайле Селассі I перший
JAH RASTAFARI I&I БОГ І КОРОЛЬ ФАРІВЕР