Дієтна дієта; галочка, для; уникати r; затримка води - Марі Клер

галочка

Додати до Getty Images Обране

Навіщо і як їсти сечогінну їжу ?
Перша причина проста: виглядати стрункішою. Багато людей іноді відчувають роздуття, а сечогінна їжа допомагає зменшити затримку води. Це створюється накопиченням рідини, що може бути пов’язано з дефіцитом певних мінералів, набряком живота або просто передменструальним синдромом.
Але будьте обережні, споживання цих продуктів потрібно організовувати поступово, дуже важливо привчити кишечник до цієї нової дієти, щоб уникнути розладів травлення. Рішенням може бути чергування сирих та варених фруктів. Перші містять більше вітамінів і мінералів, але другі легше засвоюються.

Які продукти мають сечогінні властивості ?
Вода, природно, є першим ворогом утримання. Дійсно, це їжа номіналом для підвищення секреції сечі. Далі йдуть кавун і диня, які містять калій, який допомагає спустошувати і виводити. Як правило, всі фрукти та овочі, багаті водою або антиоксидантами, зелені листові овочі, горіхи та цільні зерна вважаються діуретиками. Буряк, морква, помідор, чорниця, перець, цибуля, селера: так ви зіпсовані для вибору !
Фрукти, багаті клітковиною, такі як інжир, також є перевагою: окрім боротьби із затримкою води, інжир має проносні властивості, багатий кальцієм, магнієм та вітамінами.