Я погоджуюсь не бути добре весь час AMP
Деякі дні ми не знаємо чому, але це неправильно. Незалежно від того, чи стикаємось ми з дрібними чи великими неприємностями, все, схоже, об’єднується, щоб гнити наше життя. Потім настає традиційне "чому це завжди падає на мене?" "," Мені справді не пощастило "... Не дуже конструктивні речення, погодьтесь, і які лише підживлюють такий стан неспокою. Що, якщо ми скоріше відпустимо це? І врешті-решт, це не велика справа, і найкраще, що завтра, мабуть, стане краще !
Холі Ме
Далі після цієї реклами
Я вітаю мої негативні емоції
Починається з "сканер" наших емоцій. Ми просіюємо кожен з них. "Мені сумно? Злитися? Я боюся?"
Після встановлення цього сканування ми розглядаємо причини цих відчуттів. "Чому я це відчуваю?" І ми все це кладемо на папір. Це дозволить нам відійти від них на деяку відстань.
Я раціоналізую свої почуття
Коли ми опинилися в кінці рядка, ми роздумуємо, не задаючи зайвих питань. Ми дратуємось, щоб засмучуватися. Що нас ще більше дратує. Таким чином, невелике роздратування може набути неосяжної міри.
Щоб поставити свої турботи на перспективу, ми зауважимо в куточку деяку прагматичну інформацію, дослідження, які дозволяють нам трохи піднятися.
Ось кілька прикладів: знайте, наприклад, що лише 8% наших страхів ґрунтуються на конкретній загрозі; що коли ми скаржимось, ми виробляємо кортизол (гормон стресу), який погіршує нашу імунну систему та збільшує ризик серцево-судинних захворювань (холестерин, діабет, ожиріння тощо). Це залежить від вас - знайти, що призведе вас до вершини.
Відкрити
Той, хто сказав "ебать"
Щоденник молодої недосконалої жінки, яка вирішує покласти край головним болям, Енн-Софі Лесаж та Фанні Лесаж (Solar, 2018)
Далі після цієї реклами
Я мій екіпаж румінації
Коли ми зустрінемося з тим, що ми загально називатимемо "слабістю", тобі краще оточити себе потрібними людьми. І особливо уникайте токсичних характерів. Ті, хто буде харчуватися нашим дискомфортом.
Ми ретельно підбираємо нашу "групу жування". Добрий друг досить чутливий, щоб заспокоїти вас і знайти потрібні слова. Смішний, який зуміє передумати. Ласкавий той, хто зцілить вас терапією обіймів. Разом ми сильніші !
Ваша мантра на тиждень: “Бути щасливим не означає, що все ідеально; це означає, що ви вирішили зазирнути за межі недосконалості ".
==> До нових зустрічей на наступному тижні для наступного виклику! А щоб отримати більше викликів, підпишіться на бюлетень Holi Me.
Чи знайшла ця стаття цікавою ?
Поділіться цим