Дієтні обмеження або здорові варіанти Крістіан Маргарит

Блог про здоровий спосіб життя, харчування та спорт

Хто така Крісті Маргарит?
Спершу читайте тут!
КАТЕГОРІЇ
7 хвилин
Спогади
Biz
Що ми їмо?
міський
Дієта
GetFIT Challenge
GetFIT Radio Show
Відео GetFIT
Хороша їжа
мій щоденник
Моя думка про…
презентації
Друзі
рекомендації
- AGH
Здоров'я
Секс
Спорт
Стероїди та допінг
добавки
Поради та підказки
Кулінарний туризм
Де ми їмо?

Розумна дієта означає насамперед те, що їжа допомагає вам досягти поставлених цілей, а не те, що вам заборонено робити. Для багатьох «дієта» означає обмежувальну дієту, саме тому вони поспішають коментувати на кшталт «але розслабтеся», «будьте обережні, щоб не захоплюватися харчовими розрахунками» або «це не втомлює постійно хвилюватися». до їжі ”?

У дієті я бачу перелік можливостей здорового харчування, перелік, який перетворюється на інгредієнти, страви, страви та харчування в цілому. Той факт, що ми дізнаємось про реальний вміст їжі про переваги та ризики споживання певної їжі, - це привід бути щасливим, адже таким чином ми маємо на чому базувати свої рішення щодо придбання.

Харчові розрахунки можуть бути корисними в певні періоди, але для тих, хто веде здоровий спосіб життя, вони більше не потрібні, вибір їжі, спосіб приготування та регулювання кількості робиться автоматично. Це також стосується тих, хто дотримується "збірних" дієт із суворим набором правил, які можуть бути корисні в деяких ситуаціях. Навіть якщо одного дня ви їсте більше або невідповідну їжу, під час наступного прийому їжі ви робите коригування та компенсацію. Через деякий час ви оцінюєте "на око" досить точно, щоб не було необхідності у вагах, таблицях, комп'ютерах.

Зусилля волі, сприйняті тими, хто ще не має здорового харчування чи тільки починає, замінюється ретельним плануванням та організацією, виділяючи час на цю важливу сферу. Не потрібно утримуватися ні від чого, тому що ви починаєте їсти інтуїтивно та інстинктивно, після перевиховання апетиту, виключаючи оброблені продукти з низькою мікроелементальною щільністю. Приготування здорової «упаковки» вдома зводить до нуля ймовірність неправильного рішення протягом дня, як це може трапитися з тими, хто покладається на громадське харчування, фаст-фуд чи продуктові магазини. І якщо ви їсте продукти, які рекламуються в ЗМІ, спробуйте уявити, скільки ваших грошей йде на якість інгредієнтів і скільки в кишенях "зірок", які кажуть вам, що здорово їсти пластик.

Перманентне занепокоєння з самого початку стає способом життя, де ефект накопичення знань, досвіду та навичок займає місце необхідних ресурсів: часу, енергії, грошей. Багато хто шукає просте, швидке та дешеве рішення. Його можна отримати, але на це потрібно трохи уваги.

Коментарі

Дієта: обмеження чи здорові варіанти? - 2 коментарі

Я повністю з вами згоден. 7 тижнів тому, коли я почав вносити зміни в свій раціон, було справжньою роботою розробити 6 прийомів їжі, щоб забезпечити достатню кількість калорій і уникати одночасно невдалих комбінацій.
Зараз ідеї приходять дуже легко. Крім того, після того, як у вас є база здорової їжі та їжі, не складно приходити щотижня з новим споживанням. Це все одно, що стерти всю історію і почати заново відкривати їжу та смаки.

Хоча я прочитав кілька серйозних книг з питань харчування і теоретично знаю, що їсти, мені це практично дуже важко. Від теоретичних знань (які типи білків, вуглеводів, жирів та мікроелементів їсти та в яких кількостях) слід зробити стрибок до практичних, до яких належать: які продукти купувати, де і як саме їх готувати. Я сподіваюся вчасно дізнатись про ці речі.

Скасувати відповідь

Цей сайт використовує Akismet для зменшення спаму. Дізнайтеся, як обробляються ваші дані коментарів.