Дієтні переваги часто знову втрачаються; Практика зцілення
Довгострокові наслідки зміни дієти
Адекватні дані свідчать про те, що більшість дієт та дієт призводять до помірного зниження ваги та покращення факторів серцево-судинного ризику протягом шести місяців. Через дванадцять місяців втрата ваги вщухла і покращення факторів серцево-судинного ризику здебільшого зникло.
Останнє опитування університету Монаша в Австралії показало, що втрата ваги та користь для серцево-судинної системи, досягнуті після шестимісячної зміни дієти, були значною мірою скасовані через дванадцять місяців. Результати дослідження опубліковані в англомовному спеціалізованому журналі "BMJ".
Ожиріння продовжує зростати у всьому світі
З 1975 р. Кількість людей із ожирінням у всьому світі зросла майже втричі, що призвело до безлічі дієтичних рекомендацій щодо контролю ваги та зменшення серцево-судинного ризику.
Відносна ефективність режимів харчування та дієт?
Однак на сьогоднішній день не було проведено всебічного аналізу, що порівнював би відносний вплив різних дієт та дієт на втрату ваги та покращення серцево-судинних факторів ризику, таких як артеріальний тиск та рівень холестерину. Зараз міжнародна група дослідників взялася визначити відносну ефективність режимів харчування та популярних дієт у дорослих із надмірною вагою або ожирінням.
Оцінено 121 дослідження
Поточне дослідження базується на результатах 121 рандомізованого дослідження із загальною кількістю 21 942 учасників, які мали середній вік 49 років. Учасники або дотримувались популярних дієт, або були частиною контрольної групи. Дослідження повідомляли про досягнуту втрату ваги та зміни факторів серцево-судинного ризику.
Макроелементи харчування були відзначені
Дослідники розмежували типи харчування та дієти відповідно до їхніх макроелементів та віднесли їх до 14 популярних, названих програм харчування, включаючи такі популярні концепції, як Аткінс, DASH та середземноморське харчування.
Як впливали різні дієти?
Порівняно зі звичайною дієтою, дієти з низьким вмістом вуглеводів та з низьким вмістом жиру призвели до настільки ж помірної втрати ваги (від чотирьох до п’яти кілограмів) та падіння артеріального тиску через півроку. Помірні дієти з макроелементами призвели до дещо меншої втрати ваги та зниження артеріального тиску.
Підвищення рівня холестерину ЛПВЩ?
Серед популярних дієт Аткінс, DASH та дієта Сірса мали найбільший вплив на втрату ваги (від 3,5 до 5,5 кілограмів) та артеріальний тиск через півроку порівняно зі звичайною дієтою. Однак жодна з цих дієт істотно не покращила здоровий холестерин ЛПВЩ або реактивний білок С.
Досягнуті переваги зникли через дванадцять місяців
Загалом втрата ваги зменшилася через дванадцять місяців для всіх дієт, тоді як переваги, досягнуті для серцево-судинних факторів ризику, по суті знову зникли для всіх дієт, за одним винятком: середземноморська дієта.
Просто виберіть тип дієти, який вам підходить
Дієтичні відмінності, як правило, тривіальні до незначних, тобто люди можуть вибирати бажаний раціон з багатьох дієт, доступних для короткочасної серцево-судинної користі, не турбуючись про величину користі, пояснює Дослідницька група.
Як можна підтримувати досягнуту втрату ваги?
Подальші дослідження не повинні зосереджуватися на конкретному виборі дієти, а навпаки, як найкраще підтримувати досягнуту втрату ваги. (як)
Інформація про автора та джерело
Цей текст відповідає вимогам медичної літератури, медичним рекомендаціям та сучасним дослідженням і перевірений медичними працівниками.
- Long Ge, Behnam Sadeghirad, Geoff DC Ball, професор, Бруно Рда Коста, Крістін Л. Хічкок та ін.: Порівняння дієтичних макроелементів 14 популярних дієтичних програм для зниження ваги та серцево-судинних факторів ризику у дорослих: систематичний огляд та мета мережі -аналіз рандомізованих досліджень, у BMJ (Опубліковано 01.04.2020), BMJ
Важлива ПРИМІТКА:
Ця стаття призначена лише для загальних вказівок і не повинна використовуватися для самодіагностики та самолікування. Він не може замінити візит до лікаря.