Дієтні поради 52 хитрощі для схуднення за даними американського веб-сайту, малюнок - Schweizer Illustrierte

Блакитні тарілки та брюссельська капуста: поради фігурі мрії

Якщо ви хочете звернути увагу на свою лінію, ви можете шукати поради в Інтернеті. Зараз американський веб-сайт зібрав найкращі поради щодо харчування. Результат: список, який містить не тільки корисні хитрощі, але й багато дурниць.

даними

"52 маленьких кроки до великої втрати ваги" так веб-сайт iVillage.com називає свій дієтичний путівник. Маючи 52 поради щодо спорту, харчування та звичок, кожен нарешті повинен досягти своєї фігури, про яку мріють. SI online пробився за вас, дотримуючись правил короткий огляд результатів можна побачити.

ЗВИЧКИ

  • Щоранку записуйте, що ви будете їсти протягом дня.
  • Побалуйте себе 20 хвилин сонця на день.
  • Роблячи покупки, пройдіться по всій зоні магазину.
  • Щонайменше 80 відсотків їжі повинні бути здоровими.
  • Не робіть жодних спортивних перерв - навіть у вихідні.
  • Шукайте справжні причини, чому ви хочете схуднути.
  • Позитивно дивіться на майбутнє.
  • Уявіть, наскільки добре вам буде в майбутньому, наприклад після тренувань.

Д.ON'T!

  • Уникайте важкої їжі.
  • Уникайте цукру в каві.
  • . і скажіть «ні» дієтичним напоям та штучним підсолоджувачам.
  • Пийте молоко без лактози.
  • Пийте нежирне шоколадне молоко замість спортивних напоїв.
  • Їжте свіжі або заморожені фрукти замість консервованих
  • Їжте менше солодощів - скоріше темного шоколаду або клейких ведмедів замість M&Ms.
  • Їжте фаст-фуд лише дитячими порціями, якщо взагалі.
  • Слухайте свої тяги час від часу, кількість має значення.
  • Лимонний сік або хліб із закваски допомагають травленню.
  • Завжди дозволяється риба, насіння льону та авокадо. Також.
  • . Квасоля.
  • . брюсельська капуста.
  • . Волоські горіхи.
  • . Овочеві соки.