Дієтні поради на вихідні
Давайте розважатися! Але із супермодельним корпусом, будь ласка. Модель за лаштунками на виставці Елі Сааб
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Щоб бути одночасним послідовником протягом дня, пийте багато води, послушно пропускайте десерт і робіть коліна в парку. Все це посилює обмін речовин, покращує життєвий тонус і підвищує самопочуття. Найкращий день для цього: використовуйте п’ятницю для фізкультурної програми та розпочніть вечіркові вихідні красиво і тонко як нагороду. Наступні поради можуть не зменшити розмір вашого одягу на два розміри протягом 24 годин, але принаймні переконайтесь, що ваші улюблені джинси не щипаються, коли ви танцюєте. Слава Богу, сьогодні п'ятниця.
1. Крижана вода Не для пиття, а для душу. Якщо закінчити ранковий душ холодною водою, ви не тільки стимулюєте кровообіг, але й ефективно зменшуєте жир і підтягуєте шкіру. Використовуйте струменем масажу, щоб круговими рухами відмити такі проблемні ділянки, як живіт, талія, низ і стегна, починаючи з ніг і працюючи в напрямку до серця. Сміливі також затягують декольте крижаною водою. Потім нанесіть зміцнюючий лосьйон для тіла.
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
2. Життєвий початок День, присвячений фігурі, починається зі здорового сніданку. Це можуть бути мюслі з високим вмістом клітковини з нежирним йогуртом, сиром або нежирним кварком, лише фруктовий салат (наприклад, у день сирої їжі) або низьковуглеводний варіант з білковим омлетом. Замість латте-маккіато слід пити стимулюючий чай, такий як матча або детокс-чай.
3. Зелень Замініть якомога більше страв фруктами та овочами. День чистої сирої їжі приносить максимум ефектів. Їжте тільки свіжі фрукти та овочі (тобто без консервів) і чергуйте м’які та кислі сорти протягом дня, щоб не перекислити шлунок. Підсилювачі вітаміну С, такі як апельсини, грейпфрути або смородина, не повинні бути відсутніми. Ківі та ананаси також забезпечують ферменти, які додатково стимулюють метаболізм. Якщо ви не хочете пропустити теплу їжу, можете вибрати низькокалорійний варіант і запарити брокколі або зелену спаржу в невеликій кількості овочевого бульйону. Вітамінні бомби (і корисні наповнювачі!) - це листові салати, приправлені невеликою кількістю фруктів і горіхів. Тоді заправкою можуть бути цінні олії, такі як оливкова олія, гарбузове насіння або горіхове масло.
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
4. Пити замість їжі? Не звучить по-новому, але має сильний ефект. Якщо ви замість їжі випиваєте склянку води або чашку чаю, ви робите своє тіло вдвічі краще. Клітини отримують удар свіжості та поповнюють запаси вологи, роблячи шкіру більш сяючою та пухкою. Вони також економить багато калорій і сприяють відчуттю ситості. Чого багато хто не знає: Часто не голод, а спрага спокушає нас трохи перекусити між ними. Завдяки вугільній кислоті він має особливо пригнічуючий апетит ефект: газовану мінеральну воду. Косметичні напої, змішані з мікроелементами та вітамінами, підвищують ефективність роботи і повинні бути плюсом для краси.