Дієтні рецепти Дюкана - безкоштовно, як завантажити у форматі PDF
Завантажуючи відео, ви приймаєте політику конфіденційності YouTube.
Вивчайте більше
Тут ви знайдете безкоштовні рецепти "дієти Дукана" як PDF-файл. Оскільки дієта Дюкана, орієнтована на білки, розділена на чотири різні фази, ми склали правильні рецепти для кожної фази.
Крім того, ми створили таку структуру меню:
- сніданок
- Обідати
- вечеря
Звичайно, ця колекція рецептів Дюкана постійно поповнюється.
Сподіваємось, вам сподобалося готувати!
Тут ви повертаєтесь до категорії основних дієтичних рецептів, де ви можете знайти рецепти 10WBC та багато іншого Рецепти без вуглеводів деякі з яких також підходять для Dr. Підходять дієти Дюкана.
Інтерв’ю з доктором П’єр Дюкан
як PDF-файл
www.libri.de
Рецепти дієти Дюкана Фаза 1:
Рецепти фази атаки або фази атаки
Перша фаза дієти Дюкана належить до найважчої фази, оскільки тут слід докорінно покласти жир на своє місце. Ця перша фаза не повинна тривати довше 10 днів, протягом яких ви можете пролити до 3 кілограм чистого жиру. Крім того, щодня слід їсти 1,5 столових ложок вівсяних висівок. Ви можете знайти кілька тут Рецепти першої фази дієти Дюкана підходить:
Дієта Дукана:
Французький секрет для схуднення
Ви також можете знайти його тут
Безкоштовний зразок для читання з каталогом рецептів,
На жаль, рецептів немає
у зразку для читання:-(
www.amazon.de
Ідеї та інформація про вівсяні висівки Дукан
і ідея, як зробити з нього млинець Дюкан
По темі
www.lifepr.de
Статті та ідеї для білкового хліба Дюкана
У цій статті з
Кельна міська реклама
www.petralinne.de
Обід для Р1 дієти Дукана
Завантажуючи відео, ви приймаєте політику конфіденційності YouTube.
Вивчайте більше
Рецепт Дюкана з фаршем
смачна запіканка з фаршу з брокколі або цвітною капустою
у цьому рецепті
missmarmaladestreich.blogspot.de
Рецепт піци Дюкан
однак у цьому
Відео говорило більше про це ...
www.youtube.de
Рецепт Dukan Chili con Carne
як відео для приготування в домашніх умовах
www.youtube.de
Рецепт сніданку для Р1 дієти Дюкана
Відео рецепти для
Йогурт з вівсяними висівками Дюкан
www.youtube.de
Рецепт хліба Дукан
як відео інструкції
www.youtube.de
Рецепт тижня Дюкана (застарілий)
Тут ви знайдете різні рецепти щотижня
На жаль, з серпня 2015 року більше не існує архіву рецептів
і колекція рецептів Дюкана для цих щоденних рецептів припинена
Дієта рецептів Дюкана Фаза 2: Фаза нарощування або фаза курсу
Друга фаза дієти Дюкана трохи більш розслаблена, ніж перша фаза. На цій фазі дозволяється значно більше продуктів, а особливо овочів, щоб відновити або зберегти вітамінний баланс та мінерали в організмі після першої фази. Допускаються помідори, огірки, перець та салати, але крохмалисті овочі (які, отже, також містять багато вуглеводів), такі як картопля або квасоля, все ще є абсолютним табу! Ця фаза не така агресивна, як перша фаза, і тому її можна проводити набагато довше, поки не буде досягнуто бажаної ваги. Навіть доктор Запропоновані Дюканом 3 місяці, отже, не є проблемою з точки зору здоров’я, поки слабший Я наполегливо наполягає. Тут ви знайдете Рецепти другої фази дієти Дюкана:
Креветки з салатом з цикорію,
і класична закуска Дюкан:
Рецепт вафель Дюкан з вівсяних висівок
Зі сторінки 27 цієї безкоштовної колекції рецептів
Як завантаження у форматі PDF
www.pirmasenser-zeitung.de
Рецепти дієти Дюкана: основна страва
Рецепт Дюкана для вегетаріанців
гострі гарбузові овочі а-ля Дюкан
гарячі смачні та з овочами
www.umstellung.info
Дієтичні десертні рецепти Дюкана
Шоколадне печиво Дюкан
смачний рецепт як перекус між ними
для фази розробки ПГ
www.chefkoch.de
Рецепти торта Дюкан
Популярний Чізкейк Дюкан
соковита і смачна
до рецепта
так само, як неймовірно смачний Молочний нарізаний пиріг
хто викликає у вас бажання дотримуватися дієти
www.bloglovin.com
Рецепт швейцарського рулету Дюкан спекти
Будь то бісквіт або бісквіт
У будь-якому випадку ви можете знайти відеорецепт тут
www.youtube.de
Дієта Рецептів Дюкана Фаза 3: Фаза стабілізації або Фаза консолідації
Вітаємо, коли ви дійшли до 3-ї фази, ви, очевидно, вже маєте бажану вагу з Dr. Дюкан дійшов! Дуже добре!
Тепер мова йде про запобігання страшного ефекту йо-йо. Тому слід зберігати свою вагу якомога більше і поступово включати у своє повсякденне життя інші продукти, такі як фрукти, твердий сир, а часом і макарони та хліб. На кожен кілограм, який ви втратили за два попередні етапи, ви повинні залишатися у фазі 3 протягом тижня. Якщо ви загалом схудли на 10 кілограмів за допомогою дієти Дюкана, третя фаза тепер повинна тривати 10 тижнів, щоб запобігти поступовому набору ваги.
Тут ви знайдете Рецепти третьої фази дієти Дюкана:
Піца з фаршем без кляру
З низьким вмістом вуглеводів і підходить для дієти
www.chefkoch.de
Вапняне желе по-дуканськи
виготовлений з нежирного кваркового йогуртового желатину
і звичайно липи
www.chefkoch.de
Блюдо з макаронних виробів з локшини Дюкан Коньяц-Ширатакі
Смачно ... не завжди має бути болоньєзе ...
Прес-реліз за рецептом
Отримайте локшину Konjac Shirataki онлайн тут
Дієта Рецептів Дюкана Фаза 4: Фаза стабілізації
В основному, 4-та фаза закінчує дієту Дюкана, в результаті чого 4-та фаза повинна залишатися постійним статусом. На цьому етапі всі продукти дозволяються знову, з Dr. П'єр Дюкан припускає більш свідоме поводження з їжею на цій фазі і додатково рекомендує харчування після фази 1 раз на тиждень. Це звучить драматично, адже дієта стає постійною частиною життя, але якщо ви подивитесь на рецепти першої фази, ви швидко побачите, що готувати одну з цих страв раз на тиждень на четвертій фазі не повинно.
Перший список і
інший список
з різноманітними рецептами
які підходять для дієти Дюкана.
www.chefkoch.de
Ви також можете знайти його тут
Дуканівський продуктовий список як PDF-файл
Ви можете їсти всі ці «дозволені» продукти
Використовуйте свої індивідуальні рецепти Дюкана
www.gu.de
Зірки і дієта Дукана
На закінчення ми хотіли б дати вам ще кілька зірок, які вже успішно застосовували дієту Дюкана:
- Кейт Міддлтон
- Піппа Міддлтон
- Пенелопа Крус
- Дженіфер Лопес
- Ніколь Кідман
- Гізель Бюндхен