Дієтний архів - Патрісія Гармонія
Всі, кого я знаю, знають, що мені подобаються щадні методи, коли справа доходить до них Здоров’я та краси йде. Якщо це крім того дешево та просто у використанні, я тут же буду.
Тож тим більше божевільним є з’ясування того, що більшість повсякденних помічників відповідають саме цим критеріям. Так само ГАРЯЧА ВОДА!
Мушу визнати: навіть якщо спочатку він має незнайомий смак ... пиття теплої води є ефективним ліками проти багатьох хвороб.
Зазвичай ми знаємо це лише як міхурчастий, крижаний або підсолоджений зі смаком. Натомість багато азіатів здригнулися б від цієї думки. У таких країнах, як Китай, Японія чи Індія, ви не тільки не можете нічого отримати від газованої води - навіть пиття холодної води вважається такою шкідливий для здоров'я розглядається для всього тіла. Натомість багато азіатців воліють пити воду теплою або гарячою. Мало того, що він смакує краще, він також повинен бути численним Користь для здоров'я мати.
Овочі не для мене!
Чи не так?! І якби я тобі сказав, є способи, що ти навіть не відчуєш смаку від того, що зараз споживаєш багато овочів?!
Наприклад у формі солодких мисок ....
До того ж вони настільки смачні, що припадуть до смаку не тільки вам, але і всій вашій родині ...
Це допоможе вам схуднути і забезпечить білок ...
Підходить як їжа після тренування, а також як солодка миска ввечері перед телевізором ...
Потенціал, що змінює життя, має ...
Немає ...?
Думаю, зараз я вас зацікавив. ☺️
Ознайомтеся з моїми 3 улюбленими рецептами мисок тут, які наповнять вас, містять багато овочів та смак СУПЕР СЛАВНО!
Мій хліб гармонії? Робить вас повними, щасливими, стрункими.
Я і хліб. Мушу визнати: мені завжди важко стриматися хлібом.
Вам потрібен хліб, подумав я, який я зможу їсти, поки його справді не вистачить. Отже, те, що змушує вас почуватися ситими, містить якомога менше оброблених вуглеводів, багате клітковиною, можливо навіть білками та без глютену.
О так, і це теж повинно бути смачним 😉
Треба сказати, мені справді довелося трохи спробувати. АЛЕ (!) Я радий вам сказати:
Я УСПІХ!
Чи знаєте ви це відчуття ковзання штанів?
Не має нічого спільного з фізичними вправами. Спорт насправді є найгіршим можливим способом схуднення ...
"Ви не можете випередити погану дієту" раніше?
Ваша вага контролюється виключно за допомогою дієти. Разом з гормонами ваше тіло регулює всі важливі метаболічні процеси, які допомагають вам схуднути/набрати вагу/наростити м’язи…. або стояти на заваді, або бути в змозі вам допомогти.
"Але яка ЄДИНА правильна дієта?"
Це про найбільш часто задаване питання до мене.
Щоб відповісти на це, спочатку потрібно очистити 3 великі камені розуміння, щоб мати можливість дати вам правильну відповідь.
Які це, я відповім вам сьогодні і в наступних 2 повідомленнях. Вам це подобається?
Придатність, незважаючи на/через карантин - Частина 1
Ого. Це бурхливі часи, в які ми зараз перебуваємо. Я сам ніколи не переживав пандемії. Не кажучи вже про життя в карантині. Звичайно, ми також сидимо вдома, наскільки це можливо, і висловлюємо увагу до тих, хто менш здатний пережити інфекцію (з грипом/короною тощо) з точки зору здоров'я.
Тим не менше, ми робимо все можливе з цієї ситуації. Я сподіваюся, у вас все добре, і ви також залишаєтеся позитивним (?)!
Навіть якщо нам зараз доводиться проводити багато часу вдома, давайте використаємо цей час разом, щоб зробити щось хороше одне для одного. Щоб ще більше підтримати власне здоров’я. З гарним харчуванням та фізичними вправами/фітнесом.
Однак у цій статті основна увага буде приділятися харчуванню. Наступний пост буде про тренування/рух.
Як я харчуюся в часи Корони?
Пауза. Замість того, щоб здаватися. Як я тримаю високу мотивацію.
Чоловіче, половина тижня вже закінчена, і повільно мені знову стає краще. Після мого останнього візиту на луки я взяв із собою справді неприємний грип додому, але (!) Завдяки рослинній дієті, великій кількості зелених смузі та трохи гомеопатії я майже одужав лише через 3 дні. Кілька років тому я мав би принаймні вдвічі довший час регенерації. Я справді вірю, що дієта та повсякденний фітнес мають тут великий вплив.
Продовжити читання →
♥ Мій новий подкаст ♥
Привіт дорогі мої!
Прийшов час, і я перетворив своє перше голосове повідомлення на подкаст для вас.
Цей перший епізод про:
- Мої найкращі поради, які допомогли мені інтуїтивно харчуватися
- Що жир зробив для мене
- Як виглядає моє навантаження
- і: чому мої ваги гарні лише для випікання тістечок. Приємно слухати.
Якщо ви хочете знайти мене безпосередньо на Itunes і підписатися, ви можете знайти мене там:
► Подкаст від PATRICIA HARMONY
Чудовим коментарем та/або ЛАЙКОМ ви, звичайно, завжди будете мене дуже радувати 🙂
XOXO
♥
Вправи та гормони
У вас є відчуття, що ви робите все правильно: ви харчуєтесь здорово (чисте/нежирне/веганське/палео ...), багато займаєтеся спортом, спали щонайменше 8 годин щодня, пили достатньо води ... і все ж ваші гормони не хочуть правильно налаштовуватися? Тоді ця стаття саме для вас! Тому що часто нібито "здоровий" спосіб життя не такий здоровий, як насправді думали:
Спортивний пост
Мої секрети навчання
Всім доброго ранку!
Сьогодні це буде невеличка спортивна публікація для вас, бо я часто отримую запитання щодо цього.
Наразі мої тренінги в студії зазвичай виглядають так:
Вживання кокосових горіхів і чому я їх люблю!
Вже не секрет, що я великий шанувальник кокосових горіхів.
У кожні канікули в Таїланді моє кохання переживалося надмірно.
Поки що єдиною проблемою було те, що як тільки вони прибули до Німеччини, було майже неможливо знайти кокосові горіхи порівнянної якості. Коричневі кокосові горіхи, оскільки їх можна час від часу знаходити в супермаркеті, - це в основному старі кокосові горіхи. Дослідники повідомляють, що острівні мавпи грають у футбол лише в дикій природі. Вони, мабуть, вже не придатні для споживання!
Продовжити читання →
Ласкаво просимо!
Мене звуть Патрісія, я - цілісний дієтолог та інтуїтивно споживач їжі.
У цьому блозі я хотів би поділитися з вами усіма своїми думками, досвідом, рецептами, порадами та підказками щодо тем (інтуїтивного) харчування, фізичних вправ/фітнесу та краси. ♥
Під кожною публікацією в блозі є функція коментарів, за допомогою якої ви можете задати мені свої запитання, описати свої точки зору або просто залишити приємний коментар:) Незалежно від того, що це таке, я завжди радий отримати ваш відгук!