Дієтолог Як дієтолог може вам допомогти
Дієта з радником
Дієтолог часто може допомогти вам стійко схуднути. Але чим саме займається дієтолог і як він може допомогти вам схуднути?
Чого я можу навчитися у дієтолога?
Чи харчуюсь я здорово? Скільки я можу насправді з’їсти і як мені вдається задовольнити свої харчові потреби? Яка оптимальна дієта і як я можу швидко схуднути? Ці та подібні питання щодо оптимального харчування стосуються усіх нас - і з усім, що ми вже знаємо про харчування, все ще існують деякі непорозуміння та міфи, які переслідують наш розум.
Ваш особистий профіль харчування
Дієтолог може допомогти пролити світло. Він може дати вам інформацію про їжу і розповісти, що насправді потрібно вашому організму і що для нього корисно. Під час особистої консультації він може, наприклад, проаналізувати вашу індивідуальну харчову поведінку, використовуючи харчові щоденники, і з’ясувати, що ви вже робите добре і де є потреба в діях. Які поживні речовини ви вживаєте достатньо, які занадто мало чи занадто багато?
Спеціальна порада
Завдяки такому аналізу дієтолог може виявити харчові помилки та допомогти здійснити цілеспрямовані дії проти них. Це також може бути корисно, наприклад, якщо у вас вже було багато невдалих дієт - у більшості випадків причиною цього є неправильна дієта. Тому більшість дієтологів також пропонують дієтичну підтримку, в якій передаються необхідні знання про здорове харчування. Багатьом допомагає особиста підтримка дієти, оскільки при певному ступені "нагляду" легше залишатися непохитним і не втрачати мотивацію.
Перевірка стану здоров’я включена
Перш ніж дієтолог дасть вам рекомендації, він не тільки детально поговорить з вами про ваші харчові звички, а й перевірить ваші фізичні потреби. Це, звичайно, включає визначення ваги тіла, але також вимірювання відсотка жиру в організмі та детальний аналіз показників крові. Спираючись на ці значення, він згодом може простежити, наскільки зміна раціону показала успіх.
До речі, професійні поради з питань харчування особливо корисні, якщо ви залежні від певної форми харчування - наприклад, під час вагітності або через хворобу чи алергію. Дієтолог може допомогти вам розробити відповідні плани харчування та врахувати ваші індивідуальні харчові потреби. Багато дієтологів також пропонують спеціальні заняття з кулінарії, на яких здорові страви готують разом та пропонують вибір відповідних рецептів.