Дієтолог Міхаела Біліч на шоу "Маріус Тука" Психологи стверджують, що будь-які зміни в
Дієтолог Міхаела Біліч на "Шоу Маріуса Тука": Психологи стверджують, що будь-яка зміна дієти повинна бути витримана протягом 100 днів, щоб бути реальною
Михаела Біліч: Не ставте перед воротами більше, ніж ваші долоні, жадібність велика в нас!
Михаела Біліч: Будь-яку дієту слід заборонити! Це виводить людину з прямого зв'язку з їжею
Михаела Біліч: В інтуїтивній дієті ви повинні визначити свої відчуття та емоції, щоб не сплутати їх з голодом!
Дієтолог Міхаела Біліч розповіла у шоу "Шоу Маріуса Тука" про одну з найбільших проблем XXI століття, а саме їсти, використовуючи наші органи чуття, після багатьох років раціонального харчування.
ОСТАННІ НОВИНИ
Працівники, які працюють вдома та після пандемії, повинні платити щоденну плату
Президента України Володимира Зеленського госпіталізували після діагностики COVID-19 на початку цього тижня
Арафат відповідає Басеску: DSU не просив знайти місце ATI у Тімішоарі
Барна щодо скандалу "Без штрафних санкцій": Парламент сьогодні має чудову можливість помити обличчя
Відомий дієтолог пояснив, що означає інтуїтивна дієта - остання тенденція в харчуванні - чому ми не повинні ставити перед порцією, більшою за розмір долонь, і як наш повсякденний суп є чудовою їжею для схуднення.
Крім того, ми дізнаємось, що будь-яку дієту слід забороняти, і не рідко їжа заповнює прогалину в нашому житті, як це сталося під час епідемії, коли люди перебували в самоізоляції.
Михаела Біліч: У пандемії у багатьох склалися емоційні стосунки з їжею!
Михаела Біліч: Я думаю, що в умовах пандемії люди виявили їжу з іншої точки зору. Занепокоєння, викликане цією ізоляцією, проявлялось у зміні харчових уподобань. У багатьох склалися емоційні стосунки з їжею. Чи знаєте ви, скільки дітей вони хотіли б з'їсти з батьками? Батьки не встигають. Коли ми сидимо разом за столом, нам набридає менше їжі. У той момент, коли ми будемо самі, ми точно з’їмо більше. Моя порада полягала б у розмежуванні їжі та гризун. Гризучі грішники все одно товстіють.
Михаела Біліч: У суспільстві, де спостерігається перевиробництво їжі, наші органи чуття вже не можуть усвідомити. Ваші почуття вже не можуть оцінити. Чим індустріальніше все, тим більше ми втрачаємо зв’язок із нашими приймачами, і все йде раціонально. Ми більше не використовуємо почуття, ми використовуємо розум. Повернемося до їжі за допомогою органів почуттів, давайте будемо елементарними.
Михаела Біліч: Нам також потрібен посібник з точки зору покупок. Я хотів показати людям продукти, в які я вірю, а потім настав період "їж зі мною". Люди відчувають, що я знаю деякі секрети, якими я не ділюсь. І я сказав: "Давайте їсти разом. Я більше не їжу". їжу на день багато років Я не ранкова людина. Латте тримає мене голодним до обіду. Полудень суп чи крем-суп є обов’язковим. Поки суп безпечний, це втрата ваги. шматок риби або м’яса з овочами.
Психологи стверджують, що будь-які зміни повинні тривати протягом 100 днів, щоб бути реальними. Якщо ви худнете швидко, тоді ви набираєте вагу ще швидше. (...)
Ніколи не було розмов про калорії в їжі, про звичні або заборонені продукти. Це виходить з думки, що будь-яку дієту слід заборонити, оскільки це виводить людину з її безпосереднього зв'язку з їжею. (...) Це жахливо. У той момент, коли ми комусь поступаємось, наша турбота не може закінчитися добре. Люди вже не встигають звертати увагу. (...) Люди, яким ви даєте дієту, після цих багаторазових дієт вони повністю втратять контакт зі своїм тілом і ніколи не знатимуть, що це за повідомлення від тіла, оскільки вся їжа надходить у раціональну сферу. Розум не відчуває, розум не має відчуттів. У нього є лише думки та ідеї. (...) Нам більше не потрібно робити вибір розумом, але ми повинні повернутися до відчуттів у своєму тілі ".
"Суп, їжа для схуднення!"
,Я теж не харчуюсь 3 рази на день. Латте тримає мене голодним до обіду. Я не ранкова людина. (…) Суп або крем-суп є обов’язковим під час обіду. (...) Поки суп безпечний, він слабкий. Увечері шматок риби або м’яса з овочами. Покрийте весь спектр їжі, яка вам потрібна. (...)
Є випуск для овочів, чого завгодно! Усі сходяться на думці, що ми ніколи не їмо достатньо овочів. (...) Картопля або квасоля - це не овочі. (...) Нафта має значення. Він вбирається, як губка. Рис, макарони та картопля поглинають масло так, як ми не. (...) Для нормальної родини пляшка олії повинна вистачити місяць. Не думаю, що це триває навіть тиждень ».
М. Біліч: Їжте, почуваючись, і ви втомитесь!
,Нічого з’їденого за допомогою органів чуття не може бути купою. (...) Не ставте перед брамою більше, ніж ваші долоні, жадібність велика в нас. Їжте за допомогою своїх почуттів, і ви побачите, що будете ситі. (...) Коли їжа потрапляє між тонкою і товстою кишкою, розум каже: "Я втомився". Щоб бути своєчасними, порції слід зменшувати і їсти повільніше. (…) Якщо ви дасте дитині коробку цукерок, вона швидко їх з’їсть. Дайте йому дві цукерки і їжте їх повільно і обережно ».
Про молочні продукти та шаорму
,Молочні продукти дуже корисні для схуднення. (…) Йогурт, кефір. У молоці 87% води. Влітку у нас ремінералізація. Йогурт знижує апетит. Люди, які живуть у теплих країнах, цінують айран. Я теж їм саорму. Але проблемною частиною є хліб, насправді соуси. Плоть ніколи не боліла ».
Про, кава на сніданок, молочні продукти та хліб