Дієтолог Найбільш дієтична і збалансована їжа

Традиційні страви не дають вам жиру, якщо вони готуються правильно, каже Михаела Біліч, дієтолог. Крім того, якщо ви хочете не набирати вагу, ви повинні скупитися на олію, рекомендує дієтолог.

великою кількістю

'' Традиційна їжа товстить, якщо ви готуєте за традиційними методами: з великою кількістю жиру, з великою кількістю смаження, олією. В іншому випадку суп - це найбільш дієтична і збалансована їжа, тушонка, оскільки вона має соус, це означає, овочі та м’ясо, складені разом, також приготовані у вологому середовищі, що робить продукт легким для засвоєння. Єдине, про що нам потрібно пам’ятати - це нафта. Будьмо дуже скупими з пляшкою олії. У столовій ложці олії ми маємо 100 калорій, і тоді вся порція рагу не має 100 калорій, стільки ж, скільки столова ложка олії ", - говорить д-р Біліч, цитований Agerpres.

Лікар стверджує, що немає шкідливої ​​їжі, але занадто багато концентровано в жирі, цукрі, калоріях, занадто багато оброблено, зневоднено.

"Це досить своєрідний харчовий концентрат, і тоді їх слід їсти рідко і з великою обережністю в кількості. За визначенням немає нездорової їжі. Все, що їстівне, корисне для організму. В даний час нездорова відноситься до до потенціалу відгодівлі навіть тоді всі ці високопромислові продукти через високу концентрацію цукру або жиру повинні вживатися в невеликих кількостях і рідко ".