Дієтолог Неякісна дієта матері пов’язана з післяпологовою депресією
Неякісна дієта під час вагітності пов'язана з анемією, втомою і може призвести до особливо небезпечних форм післяпологової депресії, заявила у вівторок лікар, що спеціалізується на діабеті, харчуванні та метаболічних захворюваннях Руксандра Плешеа, цитована Agerpres.
"Після того, як усі ресурси підуть на дитину, у матері може бути дефіцит мікроелементів, і тоді, якщо ви добре лежали рано, починаючи від вагітності, вагітності та годування груддю згодом, з відлунням кількох років, ви можете ти все ще почуваєшся добре ", - сказала лікар під час заходу" Здорова мати, здорова дитина ", що проводився в рамках" Міжнародного тижня грудного вигодовування ".
Лікар згадав, що неякісна дієта пов'язана з післяпологовою депресією, анемією, втомою, післяпологова депресія може переходити в особливо небезпечні форми.
"Правильний раціон харчування, а також прикорм був доведений дослідженнями, що мають особливо сприятливий вплив для запобігання або поліпшення тяжкості цього захворювання", - сказала Руксандра Плешеа.
Збалансоване харчування
За словами лікаря, матері потребують додаткової калорії під час годування груддю, "але лише 500 кілокалорій на додаток до базової лінії збалансованої дієти до вагітності, практично додатковий бутерброд".
"Дієта повинна бути дуже збалансованою, як з точки зору макроелементів - білків, вуглеводів, жирів, так і з точки зору мікроелементів - вітамінів, мінералів та інших фітонутрієнтів, адже все разом змушує матір відчувати себе більше ну, щоб мати змогу впоратися з зусиллями, які дають молоко, і стресом, який виникає в ті дні відразу після пологів ", - сказав лікар.
Основні поживні речовини
Для матерів є ключові поживні речовини, які, якщо вони перебувають у дієті, потрапляють до дитини через грудне вигодовування.
Цими поживними речовинами є жирні кислоти Омега-3, які містяться в жирній рибі, океанічній, вирощеній в дикій природі, органічному яйці, а також якісних добавках, таких як лютеїн та зеаксантин.
Ці фітонутрієнти дуже важливі для мозку та розвитку зору дитини.
"Якщо у матері хороший рівень вітаміну D, він досягне плоду. Дієта матері може практично впливати на розвиток дитини, усі ресурси матері ведуть до виробництва якісного молока ", - сказала фахівець.
Лікар уточнив, що раціон матері повинен включати три основних прийоми їжі протягом дня, при цьому один - два перекуси між прийомами їжі, з яких слід якомога більше виключати солодощі.
"Пастка чудова, коли справа стосується солодощів. Існують також шкідливі продукти, які негативно впливають і впливають на харчові продукти, це смажена, панірована, оброблена їжа. (...) Дієта повинна бути збалансованою, без надлишку солодкого, а не гіперпротеїну ", - підкреслила Руксандра Плешеа.
Лікар наголосив на важливості якості їжі - калорійності їжі недостатньо, якщо харчова інформація в цих продуктах не відповідає високим стандартам.
На додаток до дієти, яку має мати, за словами лікаря, має існувати "добавка до основної формули полівітамінів та мультимінералів".
"Це може забезпечити захист від проблем, які виникають і пов'язані з цим делікатним етапом", - сказала дієтолог.