Дієтолог показує, скільки води нам потрібно випивати на день, щоб мати гарну шкіру та
Деякі фахівці рекомендують мінімум 2 літри, інші 45 грамів на кілограм тіла. В останні роки збільшення споживання води пов’язане з красивою шкірою, хорошим травленням та загальним здоров’ям.
ФОТО Джерело: Profimedia Images
Але є також медичні голоси, які говорять, що пити воду слід лише тоді, коли ми спрагнені. Вони кажуть, що багато досліджень щодо споживання води беруть участь у спостереженні за спортсменами, які справді мають інші правила гідратації, ніж люди, які сидять в офісі або гуляють. Лікарі також стверджують, що кава та чай зволожують.
"Добре знати, що вода складає від 55 до 70% маси нашого тіла, і що людському тілу потрібна достатня кількість води, щоб вижити і підтримувати рівновагу у всіх життєво важливих процесах. 01.29 Звичайно, вода необхідна і допомагає процесам травлення, засвоєння поживних речовин, виведення токсинів з організму ", - пояснює дієтолог Лігія Александреску для MEDIAFAX.
ОСТАННІ НОВИНИ
Хто є героєм-лікарем з П’ятри Німț. Він був колегою Нелу Татару в коледжі
Протипожежні протоколи лише на папері! Відсутність моделювання в лікарнях оплачується життям, каже Кармен Марджін, анестезіолог
Картина трагедії, якої можна було уникнути. Серія подій, що відбулися в секції ATI в П'ятрі-Нямці
"БУДЬ ЩЕ ГОДИННОЮ БОМБОЮ" - Кармен Маргінян, анестезіолог, пояснює небезпеку в румунських лікарнях
"Протягом 24 годин організм споживає понад 200 мілілітрів води лише для процесу дихання. Крім того, піт втрачає найбільшу кількість води. Тому воду потрібно замінювати, інакше є ризик зневоднення », - продовжує лікар.
"Цілком вірно, що почуття спраги та реальна потреба в рідині, яку потрібно споживати, не синхронізуються. Зокрема, коли в організмі з’являється відчуття спраги, ці клітини вже зневоднені. Власне кажучи про потребу у воді, добова кількість води залежить від зросту, ваги, температури та вологості, стану здоров’я та рівня фізичної активності та харчування, яке має людина. Клінічні дані свідчать про те, що споживання води між 30 і 40 мл води/кг на день є достатнім для належного зволоження активного організму ", - сказала дієтолог.
Найважливіші новини дня, які транслюються в режимі реального часу та подаються на рівному рівні, ПОДАВАЙТЕ НАШІЙ сторінці у Facebook!
Слідкуйте за Mediafax в Instagram, щоб побачити вражаючі зображення та історії з усього світу!