Дієтологічна психологія полегшила розуміння дієти для схуднення та поведінки
Інший веб-сайт podcaster.de
Легка харчова психологія | Схуднути | Харчування | Зрозумійте харчові звички
Навіть якщо термін "першокурсник15" не є широко розповсюдженим терміном у цій країні порівняно зі США, це явище однаково стосується і Німеччини. Феномен першокурсника15 описує, чому багато студентів набирають помітну вагу на початку університету. Однак це явище також можна перенести в інші життєві ситуації і пояснює, чому ми, як правило, вживаємо кілограм-два в життєвих змінах. У сьогоднішньому епізоді ви дізнаєтесь, чому саме там і як ми можемо з цим боротися.
* Реклама: Я зміг викликати у вас бажання випікати? Тоді загляньте на веб-сайт Коро і дозвольте собі трохи надихнутися. З кодом "ERNÄHRUNGSPSYCHOLOGIE" ви отримуєте знижку 5% на ваше замовлення https://www.korodrogerie.de/backen-kochen/
Якщо ми відчували справжній голод протягом певного періоду часу (наприклад, під час кризи голоду або під час дуже суворої дієти), цей досвід може залишити свій слід. Бути дуже голодним - це щось прокляте неприємне, чого ми не хочемо пережити знову найближчим часом. Це може зайти навіть настільки далеко, що у нас з’являється певний страх перед голодом - навіть якщо ми часом цього не усвідомлюємо. Сьогодні в епізоді ви дізнаєтесь, які наслідки такий страх має для нашої харчової поведінки та як ми можемо з цим боротися.
* Реклама: Маленька закуска з сумочки теж вам добре звучить? Потім завітайте до Коро і виберіть свою улюблену закуску. З кодом ERNÄHRUNGSPSYCHOLOGIE ви отримаєте знижку 5% на ваше наступне замовлення. Приємного покупок 🙂 https://www.korodrogerie.de
Ви є тим, що їсте - сьогодні ми певною мірою ідентифікуємо себе за допомогою дієти. Довгий час їжа подавалась лише для того, щоб задовольнити нас, але сьогодні ми можемо бути вибагливими і вибирати дієту, яка відповідає нам, виходячи з наших інтересів та цінностей. Палео, з низьким вмістом вуглеводів, вегетаріанська, веганська, сира їжа ... Можливості великі. Але час від часу оточуючі висміюють вашу власну дієту. У сьогоднішньому епізоді ми детальніше розглянемо роль, яку дієта грає у нашому житті та з іншими.
Хотіли б ви простежити семінарський тур за лаштунками? Погляньте на @ bastienne.neumann в Instagram або будьте там і отримайте квиток тут https://bastienne-neumann.de/workshop/
Довгий час у мене були певні "стосунки любові і ненависті" з їжею. Я постійно засуджував себе до переїдання, але я також не міг втриматися від того, щоб їсти, перевищивши межу ситості. Але це було просто погано? А може, їжа також допомогла мені впоратися з іншими речами?
Погляньте на Koro's і відкрийте для себе безліч смачних рецептів https://www.korodrogerie.de/food-journal/rezepte/ З кодом "ERNÄHRUNGSPSYCHOLOGIE" ви отримуєте знижку 5% на ваше замовлення.
Ви хочете взяти участь у семінарі-екскурсії? Отримайте квиток тут https://bastienne-neumann.de/workshop/
"Наступного тижня я знову займуся дієтою" ... Не знаю, як часто я говорив це речення, а потім не виконував його. Знову і знову ми відкладаємо наш проект - але чому це так і як нам вдається уникнути цієї поведінкової моделі? Щоб дізнатись більше, перегляньте сьогоднішній епізод.