Дієтологія: нова релігія?

  • Додому
  • Мій підхід
  • Консультації
  • Семінари
  • Зв'язок
  • Блог
    • Відгуки
  • Додому
  • Блог

Дієтологія: нова релігія ?

Поки релігійні покликання продовжують зменшуватися, прихильники худорлявості множаться. Культ худорлявості є скрізь, разом із поширенням надмірної ваги та ожиріння. Тож усілякі худенькі священики користуються стійкою «дієтичною какофонією», щоб встановити правила добра і зла для своєї пастви.

Дієтологія нова

Теплий салат з сочевиці та яйце-пашот

На 4 особи

4 яйця, 4 скибочки копченого лосося (від 80 до 100 г), 1 морква, 1 зубчик часнику, 1 цибулина, 5 ст. ложки оливкової олії, 240 г сочевиці, 1 ст. ложки білого оцту. Для вінегрету: 2 ст. ріпакової олії, 2 ст. оливкової олії, 2 ст. ложка білого бальзамічного оцту, 1 ст. гірчиця, цибуля, сіль, перець.

Підготуйте рецепт

Відкрийте мої рецепти

Легкий у виготовленні, економічний та низькокалорійний

У вас закінчуються ідеї, як скласти їжу? Ви часто вибираєте ті самі страви ?

Щомісяця я пропоную вам нові рецепти, адаптовані до сезону, щоб допомогти вам змінити свій раціон. Оскільки збалансоване харчування - це просто вживання різноманітної їжі, уникаючи повторних надмірностей. Жодної їжі, яка не товстить, ви знайдете все в моїх рецептах: варені овочі, щоб зробити їх привабливішими також для дітей, але також крохмалі, соуси, десерти тощо.

Перфекціонізм може товстіти !

Якщо перфекціоніст не завадить вам схуднути? Відносини між ними не очевидні, але існують !

Щоб схуднути стійко -> Будьте менше перфекціоністом

Кулінарія корисна для вашого здоров’я

Кулінарія дозволяє їсти різноманітно, і це найкращий спосіб збалансувати свій раціон.

Приготування їжі сприяє зменшенню надмірно обробленої їжі та різноманітних добавок, що використовуються харчовою промисловістю.

"Домашнє" - одна з останніх рекомендацій останньої PNNS (Національної програми з охорони здоров'я). Ви, звичайно, знаєте PNNS, саме він радить вам 5 фруктів та овочів на день !

Овочі (і фрукти) можуть бути свіжими, замороженими або консервованими, і хоча смаки різні, їх харчова цінність однакова. Вибирайте їх відповідно до своїх обмежень: якщо у вас мало часу протягом тижня, заморожена їжа зробить свою справу, а на вихідних воліє свіжу. З задоволенням прогуляйтеся по ринку в пошуках місцевих продуктів і попросіть своїх дітей ознайомити їх із усіма цими кольорами та запахами !