Дієтоманія в моді Карл Лагерфельд любить худі моделі - ось наскільки нездоровою є тенденція худівати
Будь тонка або кругла - це красивіше, з цим можна сперечатися. Але справа в тому, що якщо ви їсте недостатньо, ви завдаєте шкоди своєму організму - і це не тільки нездорово, але навіть може призвести до летального результату! BILD MOBIL пояснює вам, коли худий тренд стає небезпечним, і як ви можете здорово набирати вагу.
Міні-сукні та джинси нульового розміру для моделей з дитячими розмірами - дивлячись на весняні та літні колекції 2010 року, можна починати розмірковувати. Хто там повинен поміститися? Але замість того, щоб використовувати в якості прикладу худорляві моделі, вам краще визначити свою ідеальну вагу за допомогою індексу маси тіла (ІМТ). Просто введіть свій зріст і вагу в калькулятор ліворуч і перевірте результат.
ІМТ від 18,5 до 25 відповідає нормальній вазі. Згідно з визначенням Всесвітньої організації охорони здоров’я (ВООЗ), хтось із них занадто худий - і це небезпечно! Бо якщо ви їсте недостатньо, ви не отримуєте достатньо поживних речовин. Результат: хвороби та симптоми дефіциту, які призводять до слабкості, втрати волосся та хвороб, у гіршому випадку навіть смерті!
Понад 800 000 людей у Німеччині страждають анорексією, в результаті кожен десятий помирає. Але не обов’язково доходити до найгіршого, якщо ви впізнаєте перші ознаки і щось з цим зробите. Остерігайтеся, коли раптом усі думки переходять до їжі, коли хтось постійно перевіряє власну вагу, їсть мало і надмірно робить фізичні вправи, і при цьому ніколи не задоволений своєю вагою.
Хто тепер усвідомлює: "Я занадто худий", повинен дуже обережно знову вигодувати своє тіло:
• Їжте найкраще багато невеликих високоенергетичних страв здорової їжі протягом дня.
• Для підсолоджування слід в основному глюкоза використання. Він менш солодкий, ніж звичайний цукор, тому ви можете споживати відразу більшу кількість.
• молоко та молочні продукти з високим рівнем жиру, такий як незбиране молоко, йогурт із щонайменше 3,5 відсотка жиру та сир не менше 45 відсотків жиру повинні бути в меню щодня.
• Замість легких видів риби, таких як філе минтаю, краще їсти скумбрію або лосось.
• Пиття також важливо! Однак, якщо ви хочете набрати вагу, не слід обмежуватися водою та несолодким чаєм Фруктові та овочеві соки та молоко та соєве молоко включити до репертуару. Таким чином, ви можете отримати достатню кількість калорій під час пиття.
Це також допомагає: розмова інших людей про проблему. Ті, хто не хоче довіряти своїй родині чи друзям, можуть звернутися до офіційних консультаційних центрів.