Дієту для схуднення Fricker або TGV, яку потрібно знати перед початком
Швидко схуднути і мати фігуру пісочного годинника всього за кілька тижнів - мрія багатьох жінок. Однак не бажано захоплюватися драконівською дієтою. Для тих, хто хоче швидко схуднути, дієта Фрікера може бути рішенням.
Дієта Фрікера: походження
Винаходом дієти TGV ми завдячуємо доктору Жаку Фрікеру, дієтологу лікарні Біша. Він випустив книгу "Дієта Фрікера" для тих, хто хоче швидко і якісно схуднути. Всі ми знаємо, що ніколи не застраховані від спокус під час дієт. Ось чому дієтолог ефективних рішень для боротьби з ними, у своїй книзі. Слід визнати, що це метод експрес-схуднення, але доктор Фрікер все-таки наголошує на правильних порадах: як прийняти хороші харчові звички, які продукти їсти, щоб підтримувати фігуру, як правильно жити, не ізолюючи від решти родини тощо Він описує свою техніку як просту, ефективну і не засмучує повсякденне життя. Коротше кажучи, навіть дотримуючись дієти Фрікера, ви можете нормально жити, їсти всією сім’єю та їсти справжні страви.
Принцип режиму Фрікера або TGV
Дієта Фрікера - це метод схуднення, який дає неймовірні результати всього за кілька днів. Ви можете їсти майже все, крім повільних цукрів, особливо крупи та крохмаль. На відміну від драконівської дієти, яка виключає майже всю необхідну для організму їжу, дієта TGV включає справжню їжу, а не дієтичні добавки. Тому задоволення від їжі є. Сніданок складається з сиру та йогурту, що містять 0% жиру, та фруктів. На обід і вечерю ви маєте право закваски, що складається з сирих овочів або овочевого супу, основна страва обов’язково складається з овочів, які ви можете прикрасити м’ясом, рибою або яйцями. На десерт можна з’їсти молоко або шматочок фрукта. Ідея полягає в тому, щоб виключити жир з кожного прийому їжі.
Дієта Фрікера: плюси і мінуси
Зверніть увагу, що дієта Фрікера не повинна перевищувати 8 тижнів. Одним із його хороших моментів є те, що це не загрожує вашому здоров’ю. Крім того, цей метод обіцяє жінкам втрату ваги на 1-1,5 кг на тиждень. Що стосується чоловіків, то вони можуть втратити до 2,5 кг за тиждень. Ще одна перевага полягає в тому, що втрата м’язів не буде значною, що не буде травматичним для організму. Однак, як і всі дієти, дієта доктора Фрікера не позбавлена недоліків. Основною проблемою цього методу є високий ризик ефекту йо-йо. Після 8 тижнів дієти ви зможете повернути втрачені кілограми, якщо не будете обережні з харчуванням.