Дієва дієта клініки Майо - MademoiselleFit
Ви, напевно, вже чули про дієту клініки Майо, яка дозволяє скинути 7-10 кг за два тижні. Спробувавши це вже кілька разів, можу сказати, що він надзвичайно обмежувальний. І цілком одноманітно для гурмана, яким я є.
Бажаючи поділитися з вами деталями цієї дієти, щоб ви могли скласти власний розум (можливо, вам сподобалась ця дієта), я провів кілька досліджень в Інтернеті. І я виявив, що дієта клініки Мейо - це що завгодно, окрім рецепта, до якого ви ходите з друзями, коли бажаєте отримати значні результати за лічені тижні. Читати далі ...
Ви справді знаєте дієту клініки Майо ?
Тож я відвідав джерело, а саме сайт клініки Мейо в США в Рочестері, штат Міннесота, щоб з’ясувати, що насправді є дієта Мейо.
Концепція
Насправді дієта клініки Мейо - це більше, ніж дієта. Йдеться про прийняття нових харчових звичок на все життя. Новий спосіб життя, який зупиняється не на тому, що ми їмо, а на нашому здоров’ї загалом.
Ця дієта рекомендує поєднувати здорову дієту з фізичними вправами. Ви не просто підраховуєте калорії на своїх тарілках. Ви звертаєте увагу на різні продукти, які ви їсте, забезпечуючи їх якість більше, ніж кількість.
Деталі
Ця дієта проходить у два етапи:
- Втратив це: фаза підйому, яка триває два тижні і дозволяє втратити від 3 до 5 кг. Жорсткіше, ця фаза дозволяє очистити організм і звикнути їсти здоровішу їжу. Ви навчитеся застосовувати 5 нових хороших харчових звичок і відмовляєтесь від 5 шкідливих харчових звичок. Ви також вводите півгодинні тренування у свій розпорядок дня.
- Живіть: на цьому етапі ви навчитеся складати збалансований план харчування, який асоціюється зі здоровим способом життя (які продукти їсти, які пропорції, які меню програмувати на тиждень тощо). На цьому етапі ви продовжуєте втрачати від 500 г до 1 кг на тиждень, поки не досягнете своєї мети щодо зниження ваги.
Одне з найважливіших аспектів цієї дієти - фітнес-піраміда клініки Майо. Він показує, як знайти баланс між фізичними вправами та здоровим харчуванням. Хворі на цукровий діабет повинні звертати увагу на рівень цукру в крові, дотримуючись цієї дієти. Як і будь-яка зміна дієти, у разі серйозної патології завжди краще звернутися за консультацією до лікаря, щоб не страждати від недоліків.
Висновок
Що я забираю, так це те, що, як і будь-яка дієта, тут не йдеться про дієту на кілька днів, а потім повернення до звичного раціону зі шкідливою їжею та іншими жирними та/або солодкими стравами. Будь-яка дієта для схуднення повинна розглядатися як початок нового способу харчування. Це єдиний спосіб тривалої втрати ваги. Єдиний спосіб уникнути відомого ефекту йо-йо.
Отже, дівчата, якої б дієти ви не вирішили дотримуватися, знайте, що якщо ви повернетесь до «нормальної» дієти (і ви точно знаєте, що я маю на увазі ...), ви точно повернете втрачені кілограми. Тоді не приходьте і не звинувачуйте того, хто створив дієту ...
Ви коли-небудь повертали кілограми, втрачені після дієти? Чому, на вашу думку, це сталося? Я не можу дочекатися, щоб прочитати вас у коментарях.