Дихайте і худніть

Втрата ваги шляхом правильного дихання - дуже цікава тема. Особливо люди з надмірною вагою часто дихають дуже поверхнево. Щоб зрозуміти, мабуть, основні механізми дихання та схуднення:

Для того, щоб спалювати жир, організм потребує кисню.
Але коли людина дихає поверхнево, рівень кисню недостатньо високий.
Коли людина дихає поверхнево? Коли він перебуває в стресі або тривозі. І так, несвідомі страхи також призводять до поверхневих ритмів дихання.

Отже, ми також маємо дуже прямий спосіб діяти, як стрес призводить до ожиріння! І першим уроком з цього може бути те, що ми плануємо негайно перейти на глибоке дихання в майбутньому, коли переживемо стрес. Звичайно, це не так просто, тому що ми можемо не відразу згадати, наскільки важливим буде глибоке дихання, особливо коли ми перебуваємо в стресі або навіть коли спрацьовують несвідомі страхи. А персональний тренер, який нагадує нам глибоко дихати, зазвичай не поруч з нами. Стрес впливає на наше дихання. Навіть через багато годин після стресу він все одно може відобразитися на нашому диханні, раптово отримавши один або кілька (непритомний) робити занадто короткі вдихи (що, як я вже говорив, завжди призводить до занадто малого спалювання жиру). Дихання, яке є надто коротким, занадто поверхневим, закрадається у наше життя. Ми звикаємо недостатньо глибоко дихати. Наші глибоко вкорінені страхи перевершують наш дихальний ритм.

Тонко-енергетичний фон полягає в тому, що такі страхи здебільшого розташовані в нижній частині нашого тіла, наприклад, у шлунку або навіть глибше. На глибинному психологічному рівні ми більше не дихаємо так глибоко, бо більше не хочемо торкатися цих страхів. Але якщо ми стикаємось із цими страхами і вирішуємо їх за допомогою внутрішньої роботи, то ця причина зникає, і ми автоматично знову дихаємо глибше. А потім, завдяки цьому глибшому диханню, ми теж худнемо. З багатьма людьми вже сталося так, що вони схудли самостійно, оскільки страхи розчинилися. Але робота полягає не лише у розчиненні - знайти такі страхи часто не так просто, оскільки майже завжди йдеться про витіснені, спочатку несвідомі страхи. Тому завжди слідкуйте за такими страхами (і завжди записуйте це на своєму аркуші схуднення щоразу, коли щось знайдете).

Стрес

Як бачите, стрес може помітно вплинути на ожиріння. Ось чому вам слід по-іншому підходити до стресових ситуацій. Зміни власного ставлення досить часто. Отримайте принципово інші точки зору, які не викликають у вас стресу. Стресові ситуації, що повторюються, слід назавжди усунути. Там, де є воля, є спосіб - і тому для всього має бути гарне рішення без стресів.
Дихання, схуднення, стрес і занепокоєння завжди слід розглядати як цілісну тему. Все пов’язано з усім.

Тепер практикуйте глибоке дихання як сьогоднішню вправу:

Перейдіть у розслаблену позу, також розслаблену зсередини.
А тепер потренуйтеся дихати до ніг, коли вдихаєте, і повертайтеся до голови, коли видихаєте. Можливо, починайте дихати животом. Але тоді в якийсь момент просто уявіть, що ваше дихання є (насправді мова йде лише про енергію дихання), просто на вдиху тече глибше, ніж просто до живота, у нижню частину тіла, вниз по ногах, до стоп. Просто зробіть вигляд, що ваші легені опустилися на ноги. Тож справді дихайте ногами всім тілом.
І коли ти видихаєш, все знову у тебе в голові.

Є ще одне перебільшення цієї вправи - дихання під ногами і спиною над головою, але якщо ви зможете встати на ноги, ви вже багато чого досягли. Як я вже говорив, мова йде про те, щоб знову потренувати глибоке дихання. Тому ви можете практикувати це дихання на ногах на робочому місці та в різних інших ситуаціях та позах.
Якщо ви думаєте, що вам потрібна сигарета, щоб подихати - відпустіть свою віру. Ви можете чудово дихати без сигарети. Тим більше, що курець, ти завжди можеш використовувати цю вправу в той момент, коли ти справді хочеш закурити. Тож просто потренуйтеся глибоко вдихати ноги саме в цей момент.

Може, ви знаєте людей, які не товстіють, скільки б вони не їли? Зверніть увагу на дихання цих людей. Гаразд, це не так просто - але це, мабуть, секрет. У середньому ці люди дихають глибше, мають більше кисню в організмі, спалюють більше жирів замість вуглеводів і такі худі !

Ця вправа отримала середній бал 7,3 з 10. Це частина курсу схуднення з душею на основі пожертв - Дякую

Жодна надана інформація та вправи не призначені замінити лікаря, альтернативного терапевта чи психолога. Всі вправи призначені лише для духовної розумової форми. У разі фізичних або психічних захворювань, будь ласка, проконсультуйтеся зі своїм терапевтом або лікарем. Вони виконують ці вправи власний Відповідальність.