Важливість контролю ваги, коли у вас діабет - Діабет

  1. AT
  2. B
  3. VS
  4. D
  5. Е
  6. F
  7. G
  8. H
  9. Я
  10. J
  11. К
  12. L
  13. М
  14. НЕ
  15. О
  16. P
  17. Питання
  18. Р.
  19. S
  20. Т
  21. U
  22. V
  23. W
  24. X
  25. Y
  26. Z

Дорослі з ожирінням або надмірною вагою мають вищий ризик розвитку Діабет 2 типу (діабет, який найчастіше діагностується у зрілому віці). Насправді приблизно від 80% до 90% людей з діабетом 2 типу страждають ожирінням або надмірною вагою. Частково причиною цього є те, що надлишок жиру може спричинити резистентність до інсуліну - стан, що характеризується виробленням організмом інсуліну, який тканини не можуть адекватно використовувати для полегшення.

ваги

Це допомагає нам зрозуміти, що схуднення допомагає людині, яка страждає на діабет, краще контролювати рівень цукру в крові. Для людей з діабетом 2 типу мотивація ще більше зростає, знаючи, що ризик смерті від серцевих захворювань та деяких форм раку зростає із надлишком жиру в організмі.

Щоб дізнатись, чи є у вас ожиріння чи надмірна вага, потрібно знати своє Індекс маси тіла (ІМТ), міра, яка обчислює вашу вагу на основі вашого зросту (зросту). Ваш лікар може допомогти вам визначити ваш ІМТ або ви можете знайти калькулятор ІМТ в Інтернеті.

У Канаді цифри ІМТ стосуються ваги у кілограмах, поділеної на квадрат вашої висоти в метрах (тобто кг/м2). Ваша вага знаходиться в межах здорового діапазону, якщо ваш ІМТ менше 25 кг/м2 і перевищує 18,5 кг/м2. Якщо ваш ІМТ становить від 25 кг/м2 до 29,9 кг/м2, у вас надмірна вага. Якщо ваш ІМТ перевищує 30 кг/м2, ви вважаєтеся ожирінням.

Дієтолог - це найбільш кваліфікована людина в групі, що займається діабетом, яка допоможе вам спланувати план схуднення, продовжуючи їсти здорову та поживну дієту. План управління вагою повинен базуватися на здоровому харчуванні та підвищених фізичних навантаженнях. Отримання здорової ваги шляхом дотримання активного способу життя зменшує ризик захворювання, забезпечуючи загальне почуття добробуту.

Що стосується схуднення, то краще йти повільно і неухильно. В ідеалі - це план дієти та фізичної активності, якого ви можете дотримуватися і прагнути до зниження ваги щонайбільше на тиждень від 0,5 до 1 кг.

Деякі ліки, що використовуються для лікування діабету, включаючи інсулін, можуть спричинити збільшення ваги. Багато людей мимоволі втрачають вагу, коли рівень цукру в крові протягом тривалого періоду дуже високий. Частину цієї втрати ваги можна відновити після досягнення кращого контролю рівня цукру в крові. Якщо ви починаєте приймати будь-які нові ліки для лікування діабету, обов’язково обговоріть ці можливі коливання ваги зі своїм лікарем або фармацевтом.