Дихання та годування методом Маздазнана - аптека Альфега
Маленька, справедлива, різноманітна та вегетаріанська - ось принцип дієти Маздазнан. Метою цієї форми аскетичного харчування є стати повноцінною людиною, а прості дихальні вправи відповідають за духовне харчування.
Маздазнан - філософія життя
"Людина не на Землі лише для того, щоб споживати все, що вона може зібрати з лісу, поля та саду, ані для того, щоб перетворити своє тіло на своєрідне кладовище для вбитих тварин. Обов'язок людини полягає радше в тому, щоб продемонструвати поширеність духу. на цю тему ". Це вступ до розділу 1 дослідження харчування Mazdaznan. Два важливі питання, а саме: харчування тварин та споживання їжі у великих кількостях, відкидаються практиками цього вчення.
Mazdaznan - це більше філософія життя, заснована на свідомому диханні та харчуванні. Саме слово має таке значення «думка, яка керує усім». Окрім правильного харчування, ключову роль відіграє правильне дихання.
Свідоме вживання їжі очищає органи чуття
Зайві кілограми і ситість - табу, а їх місце займає самоконтроль і правильне харчування. Прихильники цього способу життя не їдять консерви та м’ясо, але дозволяються яйця та молочні продукти. Помиляються ті, хто вважає, що дієта Маздазнан була б одноманітною та суворою: завдяки дуже свідомому способу споживання їжі також забезпечується необхідна різноманітність тарілки. Таким чином, дві третини споживаної їжі складають овочі, а третина крохмалю, жирів та білків.
Правильна комбінація також є вирішальною: уникайте двох продуктів, багатих білком, і, скоріше, вибирайте порцію фруктів або овочів з хлібом, рисом або йогуртом. Овочі слід не кип’ятити у воді, а злегка пасерувати на невеликій кількості масла. Вранці рекомендується дотримуватися режиму голодування, через посилене травлення. Однак фруктові соки дозволені, оскільки вони підтримують травлення. Прихильники цього способу життя зможуть позбутися зайвих кілограмів і підтримувати свою вагу на здоровому рівні в довгостроковій перспективі.
На думку послідовників, метод Маздазнана забезпечує людину всім найкращим у природі, тим самим збільшуючи її духовну силу. Здорове харчування допомагає збільшити сили, розширити та поглибити мислення.
Правильне дихання - це духовне живлення
Рух Маздазнан є древнім і бере свій початок від перських жерців та пророка Заратустри, який, як кажуть, жив між 1000 і 500 рр. До н. Е. В архаїчному Ірані. Він заклав основи зороастризму - також званий маздаїзмом - релігії, що характеризується дуалізмом і глибоко етичними вченнями. На початку 20 століття Отто Ганіш популяризував ці вчення і на Заході. Він вивчав медицину в Ірані, де познайомився з вченням Заратустри.
Окрім свідомої їжі, правильне дихання є духовною їжею для тіла.
Корисні вправи
Вправа в концентрації та творчості для натхнення: розслабте всі м’язи, підніміть грудну клітку і затримайте положення. За цей час язик розслаблений у роті, кінчик язика торкається нижніх зубів, очі спрямовані в точку на рівні очей. Зробіть глибокий вдих, затримайте повітря на 20-30 секунд, а потім видихніть, поки легені не спорожніють. Повторіть вправу 3-5 разів, кожен раз затримуючи повітря на кілька додаткових секунд. Вправу не слід виконувати відразу після їжі.
Відповідна вправа проти нудоти та проблем із кровообігом: всі м’язи розслаблені, утримуйте язик у тому ж положенні, яке описано вище. Видихніть, повністю спорожняючи легені повітря. Зачекайте 20-30 секунд перед вдихом і лише тоді наповніть легені повітрям. Повторіть вправу 3-5 разів.