Діяльність браслета смарт-підключений об’єкт

Розумний об’єкт, який допоможе вам зберегти здоров’я

Активність - це корисно для вашого здоров’я! Покупки, прибирання, вигул собак, підйом по сходах: ми спалюємо калорії щодня. Але скільки і як ви знаєте, чи достатньо цієї діяльності? Для цього був розроблений браслет для активності. Стриманий, простий у використанні, це буде особливо цікаво не спортсменам, які проводять свій час, не знаючи про це. Справжній тренер, щоб мотивувати себе, підтримувати фізичну форму та покращувати своє повсякденне життя.

Рухайтеся, щоб залишатися здоровим

За даними ВООЗ (Всесвітньої організації охорони здоров’я), вам слід робити щонайменше 10 000 кроків, щоб підтримувати форму та підтримувати своє здоров’я. Або еквівалент 1h30 ходьби або 1 година бігу. Однак, згідно з дослідженням страхових компаній з профілактики, 75% французів не досягають цієї мети (цифри 2014 року). Діти віком від 18 до 24 років роблять в середньому 8 184 кроки на день (7539 у 2013 році).

Зараз сидячі хвороби є 4-м фактором ризику смертності через високий кров'яний тиск, куріння та діабет. Регулярні фізичні навантаження знижують ризик розвитку раку молочної залози на 39%, ризик діабету на 34% та ризик інсульту на 25%.

Активність і, за можливості, займатися фізичною або спортивною діяльністю на додаток, тому є ключовим елементом у підтримці форми та, насамперед, для збереження здоров’я! Діяльний браслет спрямований саме на досягнення цієї мети, підвищуючи обізнаність про свої витрати калорій та заохочуючи більше витрачати.

Браслет для активності, щоб зробити що ?

Підключені об'єкти або Інтернет речей (IoT)

Світ Інтернету ніколи не перестане дивувати нас. З 2013 року з’явився новий тип «об’єкта»: об’єднані об’єкти. Ці повсякденні предмети є продовженням віртуального світу Інтернету до реального світу, який ми знаємо.

Оснащені датчиками, пам'яттю та трансивером, вони записують та обмінюються у мережі (смартфон, планшет, комп’ютер тощо) різними даними з метою їх використання в корисних цілях. Інтернет речей відноситься до системи, здатної ідентифікувати ці сутності та спілкуватися з ними для отримання та обробки даних, які вони надають. Невелика революція в технологічному світі.

Таким чином, існує безліч пов’язаних об’єктів, більшістю з яких можна керувати за допомогою смартфона, наприклад, окуляри, які взаємодіють з Інтернетом для запису того, що вони бачать, проведення досліджень в Інтернеті або навіть проектування відео. Електронні ваги людей, які передають свої дані в додаток, який інтерпретує результати та надає слушні поради своїм користувачам. Допоміжні пристосування для здоров’я, побутова техніка. Список довгий. І звичайно, серед цих об’єктів ми знаходимо знамениті браслети активності, які також називаються датчиками або трекерами активності.

10000 кроків на день, щоб зберегти здоров’я

Пройдіться 10 000 кроків на день, тобто еквівалентно 2 годинам ходьби або 1 годині пробіжки: саме це ВООЗ (Всесвітня організація охорони здоров’я) рекомендує підтримувати здоров’я та зменшити ризик серйозних захворювань (рак, діабет, серцево-судинні захворювання). Менше 25% французів досягають цієї мети за допомогою в середньому трохи більше 8000 кроків на день завдяки повсякденному життю (ходьба, сходи, біг тощо).

Браслет, що вимірює щоденні фізичні навантаження та стимулює рух

Браслет для активності - це пов’язаний об’єкт, який вимірює вашу фізичну активність (витрачені калорії, кількість кроків, зроблених протягом дня, пройдена відстань, якість сну), синтезує ці дані та подає їх у вигляді детального звіту. Він може навіть надати корисну пораду щодо вашого харчування та активності. Його інтерес: навчити вас про вашу щоденну фізичну активність, спонукати вас рухатися і витрачати ще більше і, звичайно, підтримувати здоров’я.

Простий та зручний для користувача, це справжній персональний тренер, який контролює ваші витрати та підтримує форму. Деякі моделі генерують сповіщення, щоб нагадати вам замовити, кинути виклик або відстежити ваш сон, дієту та дати вам слушну пораду.

Програми для смартфонів (або програмне забезпечення для вашого комп’ютера) дозволяють використовувати ваші дані та ділитися ними в Інтернеті або навіть порівнювати свою активність із активністю своїх друзів для підвищення мотивації.

Браслет або годинник, браслет для занять невеликий і стриманий. Його носять навколо зап’ястя, «затискають» до пояса або просто поміщають у кишеню. Тут є щось на будь-який смак: з екраном чи без, у різних кольорах, стильний чи стриманий.

Ідеально підходить для не спортсменів !

Браслет для активності в основному був розроблений для вимірювання активності, яка витрачається на загальні повсякденні справи (покупки, прибирання, сходи, садівництво тощо), і все частіше для контролю стану здоров'я, включаючи детальний аналіз сну. Він менш придатний для занять спортом, де існують більш підходящі моделі (див. Наш файл, як вибрати кардіо-GPS). Однак є підключені браслети, призначені для спортивного використання. Вони можуть відслідковувати такі заходи, як біг, їзда на велосипеді, плавання або тренування на тренажерах (гребці, біговій доріжці, еліптичному та ін.). Деякі пропонують спортивного тренера, щоб дати пораду та заохотити рухатися. Можна також знайти фізіологічні вимірювання (VO2max, тренувальний ефект, час відновлення) та багато іншого. Такі моделі ви знайдете у нашому порівнянні найкраще підключених браслетів 2021.

Як вибрати браслет для активності ?

Браслети для активності пропонують однакові основні функції, але вони відрізняються більш-менш корисними додатковими функціями. Зверніть увагу, що саме якість вбудованого програмного забезпечення робить різницю між моделями більше, ніж електронні компоненти, більш-менш однакові та надійні від однієї марки до іншої. Програмне забезпечення має вміти правильно інтерпретувати тривимірні рухи, записані браслетом, щоб визначити, чи це дійсно крок, а не ривок. Ось чому ми рекомендуємо звертатися до відомих брендів, щоб уникнути будь-яких проблем.

Зовнішній вигляд: дизайнерський або стриманий, з екраном або без нього

Діяльний браслет поставляється у 3-х формах: браслет, годинник або навіть футляр для затискачів, який можна покласти у кишеню або на шию. Він може мати або не мати екран. Як правило, він надзвичайно легкий і довговічний. Він може бути простим і стриманим або дизайнерським. Є навіть такі у формі коштовності, яку можна носити як годинник із браслетом або навколо шиї як кулон. Для цілодобового спостереження зупиніть свій вибір на браслеті, більш зручному та практичному в носінні.

Екран: тактильний чи ні, зі світлодіодною технологією, MIP або AMOLED

Деякі моделі мають дисплей. Існують світлодіодні та рідкокристалічні дисплеї, але останні моделі використовують кольоровий MIP-дисплей, що читається навіть під прямими сонячними променями, або AMOLED-дисплей, багатий кольором та винятковою візуалізацією. Вони відображають час, а також основні дані про діяльність, такі як кількість зроблених кроків, пройдена відстань або індикатор прогресу (відсоток досягнення мети). Дисплеї AMOLED пропонують велику кількість кольорів. Вони можуть відображати анімацію. Натомість вони споживають більше акумулятора. Це технологія, яка використовується на розумних годинниках та смартфонах.

Наявність екрану практично, якщо ви хочете проконсультуватися щодо своєї діяльності, не чекаючи завантаження на свій смартфон або комп’ютер даних, зібраних протягом дня.

Недоліком екранних моделей є те, що вони, як правило, сильніші. Для більшої автономності уникайте екрана AMOLED.

Моделі сенсорного екрану дуже зручні та інтуїтивно зрозумілі у використанні. Трохи гаджет, але приємна сторона, тим більше корисна на останніх моделях, які включають все більше і більше спортивних функцій.

Розмір: браслети, пристосовані до вашого зап’ястя

Для оптимального комфорту деякі виробники пропонують кілька розмірів ремінців або моделей, оснащених ремінцем для годин з точним регулюванням. Практичний аспект, зокрема для малих та великих гонщиків.

Автономія: від кількох днів до більше року !

Підключені браслети мають дуже різну автономність від однієї моделі до іншої: від 2-3 днів до більше року, залежно від того, оснащений браслетом акумуляторною батареєю або звичайною батареєю! Більшість браслетів працюють від акумуляторів і витримують максимум від 3 до 20 днів. Відмінності в основному пов’язані з компонентами (GPS, Bluetooth, MP3-плеєр, кардіо, пульсоксиметр) та їх використанням, а також типом дисплея (MIP, AMOLED тощо). Для оптимальної автономності виберіть модель, яка дозволяє деактивувати додаткові датчики (GPS, кардіо).

Ми рекомендуємо вам вибрати модель, яка забезпечує хороший час автономної роботи, зокрема, якщо ви маєте намір носити свій браслет постійно і здійснювати щоденні перекази у свою програму. Споживання справді більше, коли використовується браслет, і особливо на етапах передачі даних.

Підключення: зверніть увагу на сумісність !

Щоб їх можна було використовувати, дані, записані вашим браслетом, потрібно перенести на смартфон або комп’ютер. Ця передача здійснюється через роз'єм, USB-ключ або навіть бездротову систему (ANT +, Bluetooth, Wi-Fi).

Більшість браслетів сумісні з системами Android, iOS і працюють на Windows або Mac. Старі телефони не завжди сумісні. Перевірте ці деталі на веб-сайті виробника або дилера перед тим, як купувати ваш браслет !

Водонепроникність: до 50 м

Браслети для активних занять зазвичай підтримують воду (душ, дощ або навіть басейн). Перевірте це уважно, якщо ви маєте намір носити його цілодобово. Для використання в басейні або для дайвінгу виберіть водонепроникну модель, розроблену для цього заняття. Більшість браслетів мають водонепроникність 5 атм (еквівалент 50 м), що дозволяє використовувати для плавання.

Пам'ять

Браслет-трекер має пам’ять для запису великої кількості інформації про вашу активність. Його потужність визначатиме його автономність, тобто максимальну тривалість використання без завантаження даних на ваш смартфон або комп’ютер. Уважно перевірте цю функцію, якщо ви збираєтеся завантажувати дані лише зрідка (наприклад, під час перебування у відпустці).

Додаток

Щоб використовувати дані вашого браслета, вам потрібно програмне забезпечення. Він постачається з браслетом. Зараз більшість виробників пропонують додаток для мобільного пристрою (смартфон, планшет), який дозволяє використовувати ваші дані про діяльність де завгодно або навіть ділитися ними з іншими підключеними користувачами. Ці програми можуть бути безкоштовними, а можуть і не пропонувати більш-менш складні послуги. Будь ласка, уважно перевірте цей пункт при покупці. Зверніть увагу, деякі браслети можуть працювати лише зі смартфоном (а не з комп’ютером): також варто перевірити, особливо якщо у вас немає смартфона !

Функціональні можливості

Браслет для активності має ряд основних функцій, крім інших допоміжних функцій. Вони можуть зробити різницю між двома моделями. Виберіть той, який найкраще відповідатиме вашим цілям.

Функція крокоміра (вимірювання кількості кроків)

Індикатор активності показує кількість кроків, зроблених протягом дня. Це основна функція будь-якого браслета. Вимірювання проводять акселерометром. Цей мініатюрний пристрій здатний розпізнати будь-який рух у 3-х вимірах та визначити вашу точну активність (ходьба, біг, підйом по сходах тощо). Пройдена відстань

Браслет повідомляє вам приблизну пройдену відстань завдяки своєму акселерометру. Кількість спалених калорій

Більшість моделей повідомляють вам приблизне значення калорій, які ви витратили за день. Вони базуються на кількості зроблених кроків та виду діяльності, можливо інших введених даних, таких як ваша вага, вік, фізичний стан. Для більшої точності зупиніть свій вибір на пристрої, що пропонує функцію монітора серцевого ритму (див. Нижче). Функція монітора серцевого ритму

Все більше підключених браслетів оснащено пульсометром. Цей пристрій постійно вимірює частоту пульсу. Старіші моделі вимагали, щоб навколо грудей був накладений кардіоремінь, що не рекомендувало використовувати браслет для вимірювання витрати калорій! Сьогодні більшість розумних браслетів оснащені пульсометром на зап’ясті (вимірювання пульсу за допомогою світлодіодів). Таким чином, вимірювання можна проводити цілодобово. Зчитування пульсу дозволяє визначити середній пульс та оцінити ваш прогрес з часом, інформувати та консультувати вас щодо інтенсивності зусиль відповідно до ваших цілей (втрата ваги, тренування тощо), дізнатися про свій стан а також детально проаналізувати ваш сон. Щоб дізнатись більше, дивіться наш файл на пульсометрі. Аналіз діяльності

Завдяки своєму акселерометру трекер активності здатний точно визначати ваші рухи: ходьба, біг, стрибки, підйом по сходах, пересування в машині, фотографування, спілкування в чаті, серфінг в Інтернеті, активність під час сну тощо. Ця функція, очевидно, дозволяє вказати кількість виконаних кроків, а також краще розрахувати витрати калорій, підвести підсумок вашої активності (кількість годин активності та бездіяльності, тип діяльності), надати адаптовані поради або вказати якість вашого сну. Деякі браслети призначені для спортивного спостереження (біг, їзда на велосипеді, плавання, фітнес-обладнання тощо). Контроль сну

Деякі браслети-трекери аналізують вашу нічну активність. Вони виявляють мікрорухи та аналізують пульс, щоб визначити, як довго і як добре ви спите, як довго засинаєте, скільки разів прокидалися за ніч, скільки годин легкого сну і скільки годин ви спите. глибокого сну, неспокійних годин тощо. Ви зможете запрограмувати інтелектуальну сигналізацію, яка прокине вас у найсприятливіший момент циклу сну і, таким чином, встане в найкращих умовах. Поради щодо охорони здоров’я

Є браслети, що пропонуються для охорони здоров’я з урахуванням вашої активності та вашого раціону харчування та надання вам цілеспрямованих рекомендацій щодо поліпшення роботи, форми та якості життя. Браслет дозволяє записувати все, що ви споживаєте, контролює вміст калорій, жирів, вуглеводів, білків, клітковини, рівня солі тощо. Для цього вам потрібно лише відсканувати штрих-код, переглянути галерею зображень або безпосередньо вибрати потрібні продукти з бази даних, запропонованої додатком. Деякі характеристики також можна взяти до уваги, щоб краще проконсультувати вас, наприклад, вагу та її розвиток, стан здоров’я та навіть настрій! Деякі браслети відстежують жіноче здоров’я (менструальний цикл, період овуляції тощо). GPS і запис маршруту

Останні браслети пропонують GPS для визначення місцезнаходження та запису маршруту та відновлення його на карті вашого смартфона. Моніторинг та цілі

Ваш браслет може допомогти вам поставити цілі та привести вас до ладу, коли ви неактивні. Наприклад, ви можете встановити щоденну мету (кількість кроків, відстань тощо) і відстежувати свій прогрес з часом. Браслет також може попередити вас у разі тривалої бездіяльності та спонукати до руху ! Сповіщення смартфона, управління підключеним пристроєм, mp3-плеєр, безконтактна оплата.

Сьогодні майже всі браслети пропонують сповіщення на смартфонах (сповіщення про вхідні дзвінки, SMS, електронну пошту або навіть можливість відповіді за допомогою попередньо визначеного SMS). Деякі моделі дозволяють керувати музичним плеєром телефону, керувати віддаленим пристроєм (наприклад, камерою), знаходити телефон тощо. Виробники також пропонують mp3-плеєр для прослуховування музики за допомогою навушників Bluetooth без потреби в смартфоні. Безконтактна оплата дозволяє пов’язати ваш браслет з банківською карткою та здійснювати платежі безпосередньо із зап’ястя. Інші нововведення з’являються регулярно. Ви можете їх виявити, регулярно проглядаючи наше порівняння найкращих підключених браслетів).

Де придбати браслет для активних занять ?

Ви можете знайти браслети для активного відпочинку у продажу за адресою:

Lepape: вигода від зниження на 5% із кодом 5A15 (для недопоставлених товарів) . Безкоштовна доставка від 90 € покупки.
Amazon: загалом безкоштовна доставка.
i-Run: фахівець з бігу та фітнесу.