Дійсно розслабтесь на порадах з відпустки з Тибету
Чим більший стрес у повсякденному житті, тим складніше відмовитись у відпустці. Цією тибетською порадою ми можемо зарядити енергію
Тибетські поради, які допоможуть розслабитися у відпустці
Щоб ви справді могли відпочити на канікулах, вам слід взяти ці тибетські поради близько до серця. Лікар. Герберт Швабл, власник Падми та доктор біофізика, який вже 25 років займається тибетською медициною та конституційною теорією, пояснює, які підходи східного харчування та теорії поведінки допомагають легше розслабитися на канікулах і, таким чином, зміцнити здоров’я.
Будьте спонтанними
Коли я повинен бути в аеропорту? А хто поливає квіти? Перш ніж вирушати у відпустку, важливо все добре спланувати. Але ви повинні відключитись у відпустці - і занадто велике планування непродуктивно. Швидше покладайтесь на безпосередність і вирішуйте все, виходячи зі своїх почуттів у кишечнику.
Поміркуйте
Медитація може допомогти вам швидше розслабитися, особливо якщо вам важко відмовитись від повсякденного життя на канікулах. Спробувати! Прочитайте тут, як знайти кращий підхід до медитації як початківець.
І тут ми також розповімо вам, з якими додатками ми віддаємо перевагу медитації: Чотири найкращі програми для медитації
Займайся йогою
Йога, як ми зараз знаємо, не лише допомагає нам підтягнутись і покращити своє здоров’я, вона також підтримує наші розумові сили. Тибетська цілюща йога, яку також називають Лу Джонг, дуже популярна в тибетській. Якщо ви більше любителю класичної хатха-йоги, у нас для вас є чудове відео із привітанням до сонця.
Харчуйтесь правильно
Ви повинні приділяти багато часу для їжі, особливо коли ви перебуваєте у відпустці, і їжте теплим принаймні раз на день. Перевагу слід віддавати заземлюючим та зігріваючим продуктам, таким як супи, картопля та банани. Згідно з конституційною доктриною Тибету, важливо зменшити стрес, щоб не запізнюватися і не їсти ситну та жирну їжу ввечері.
Говори
Скористайтеся спокійним часом у відпустці, щоб довго поговорити з родиною. Бо жахливо, але правдиво: це часто губиться у повсякденному житті. Чесні та глибокі бесіди дають можливість задуматися над власним життям та зміцнити стосунки. Ви все ще маєте щось із цього вдома.
Відчуйте щось нове
Використовуйте час відпустки, щоб розмірковувати нестандартно і робити те, що ви завжди хотіли робити. Наприклад, катання на водних мотоциклах, дайвінг або сходження на гору xy. Таким чином ви порушуєте свій повсякденний розпорядок дня.
Використовуйте цілющу силу трав
Якщо, незважаючи на всі ці поради, розслаблення для вас все ще нелегке, тибетські трав’яні суміші можуть допомогти вам відновити внутрішній спокій. У конституційній теорії Тибету стрес пояснюється надлишком енергії вітру в організмі. Ви можете візуально порівняти це з будинком, де всі вікна та двері відчинені, а вітер безперешкодно дме. Роблячи це, він змішує все - психічно та емоційно. Перш ніж потрапити до звичайної аптечки, спробуйте тибетсько-бальзамічну рослинну суміш Dza ti 10 (доступна в аптеках як Padma NervoTib). Сюди входять: серед іншого, кмин, плоди міробалану. Гвоздика та мускатний горіх, які допомагають нам заспокоїтися, заземляють розум та заспокоюють вітер.