Лясан Утяшева розкриває, як вона скинула 25 кг за кілька місяців після першої вагітності

Красива дружина російського ведучого Павла Волі зізнається, що під час першої вагітності вона додала 25 кілограмів і доклала величезних зусиль, щоб повернути форму. Гімнастка Лясан Утяшева розповіла для російського видання, як їй вдалося скинути зайві кілограми. Також їй дуже допомагає чоловік, який погодився харчуватися здорово.

"Під час вагітності з Робертом я сильно набрав вагу, і мені довелося докласти колосальних зусиль, щоб повернути форму. Я не міг зробити цього без зусиль у спортзалі, бо мені довелося скинути 25 кілограмів. Чесно кажу вам: мені довелося зробити корекцію дієти, я виключив продукти, що містять борошно, адже матері, які годують груддю, можуть набирати вагу, не зупиняючись. Я не повірю тому, хто скаже, що він харчується здорово і не худне. Немає такого.

У перші 3 місяці я менше займався спортом, оскільки молоко не надходило постійно. Потім лактація нормалізувалась, і я могла тренуватися 46 хвилин на день з дитиною. Ми б взяли дитину в коляску і побігли з ним по парку. Найголовніше - вбити свою лінь, дисциплінувати себе та урізноманітнити спортивні заходи. Ви повинні перетворити спорт на спосіб життя, інакше результатів не отримаєте.

Не менш важливим є сон: якщо дитина лягає спати, ви теж лягаєте спати. Якщо мама спокійна і задоволена життям, дитина однакова, вона все відчуває через спожите молоко. Маленькі діти щодня тренують нас з терпінням і смиренням, це дає нам можливість не розвантажувати нерви на інших ночами, які мучать кольки та болі в яснах; це допомагає нам робити величезну роботу над собою. Важливо отримувати перемогу над своїм настроєм і тілом щодня і не дозволяти думкам взяти верх. Це справжній акт героїзму - залишатися жінкою в будь-якому сенсі цього слова ", - каже Утяшева в інтерв'ю.