Дилема Яке тренування для фітнесу корисне для вас Дієта та схуднення, здоров’я
На жаль, не всі ми народилися ідеальними. Насправді ніхто не ідеальний. Якщо у вас фігури, і ви виглядаєте огрядним і прагнете андрогінної фігури.
Якщо ваші груди занадто маленькі, а сідниці майже відсутні, вам потрібні фігури. Хто ще розуміє нас, жінок?
Важливо, щоб ми прийняли конформацію, яку маємо, і діяти відповідно до неї. Груша, яблуко, дошка або пампушка, не можна забувати одне: люби своє тіло, іншого не отримаєш!
Гаразд, ми працюємо над тим, що маємо. Але як? Очевидно, що зі збалансованим харчуванням та спортом. Якщо ви хочете схуднути, перший крок - дієта. Нежирне м’ясо, риба, сезонні овочі, нежирні молочні продукти, сирі фрукти, горіхи та горіхи та велика кількість рідини. Простіше з вуглеводами, тобто з макаронами, картоплею та полентою. Натомість можна їсти цілий рис з овочами, але 2-3 рази на тиждень і в невеликих кількостях.
Якщо у вас фігура, схожа на додаток, і ви накладаєте жир на верхню частину тіла (живіт, руки, спину), вам потрібно поєднувати кардіотренування (яке допоможе вам сильно схуднути) з тонізуючими тренуваннями, щоб добре сформувати нову м’язову масу. утворюється і спалює жир, який зайвий.
В якості тренувань я рекомендую Fitness Evolution, Тон верхньої частини тіла, Тае Бо та KettleBelle (www.ladyfit.ro)
Якщо у вас фігура ГРУШКА, а жир вперто сидить на стегнах і сідницях, навчіться користуватися цією справою і працюйте на нижній частині тіла.