Диня Ці вітаміни в ній - ГЕО
Від A для яблука до Z для лимона: Фрукти мають найрізноманітніші форми та смаки
Вітаміни з першого погляду
| Вітамін А (еквівалент ретинолу) | 41 мкг |
| Вітамін B1 (тіамін) | 45 мкг |
| Вітамін В2 (рибофлавін) | 50 мкг |
| Ніацин (вітамін В3) | 150 мкг |
| Вітамін B5 (пантотенова кислота) | 1600 мкг |
| Вітамін В6 (піридоксин) | 70 мкг |
| Біотин (вітамін В7) | 4 мкг |
| Фолієва кислота (вітамін В9) | 5 мкг |
| Вітамін B12 (кобаламін) | - |
| вітамін С | 6000 мкг |
| Вітамін D | - |
| Вітамін Е (альфа-токоферол) | 70 мкг |
| Вітамін К | - |
Диня є хорошим джерелом наступного вітаміну
Диня багата на Вітамін В5. 100 г містить до 1600 мкг.
Пантотенова кислота, вітамін В5, бере участь у вуглеводному обміні та інших біохімічних реакціях в організмі людини. Вітамін В5 також бере участь у синтезі холестерину. Симптоми нестачі вітаміну В5 можуть відрізнятися. Може виникнути втома, біль у шлунку, а також ненормальні відчуття. Останні проявляються в онімінні або поколюванні або навіть печінні в ногах.
Рекомендована добова доза становить 6000 мкг, що відповідає кількості 375 г дині. Це значення стосується дорослих, а також людей похилого віку, вагітних та жінок, які годують груддю. Для дітей орієнтовні значення вітаміну В5 дещо нижчі.
Втрата вітаміну В5 на 30 відсотків може бути наслідком впливу тепла та вимивання у воді.