Диня всі її харчові якості - Ooreka
- Диня: багата бета-каротином
- Повний вітаміну С завдяки дині
- Диня: джерело калію
- Багатство дині: розпилення клітковиною
- Джерело води
Диня - це улюблений плід багатьох людей влітку (третій за споживанням овоч у Франції)! Його освіжаюча сторона та солодкий смак не чужі. Це дуже добре для лінії завдяки 34 калоріям на 100 г, якщо ви не супроводжуєте її холодними нарізками або не посипаєте її портвейном.
Окрім того, що диня є їжею для гурманів, вона має ще й багато користі для здоров’я. Суть у нашій підказці.
Диня: багата бета-каротином
Його помаранчевий колір - яскравий підказка, диня багата бета-каротином:
- Перетворюючись у організмі на вітамін А, бета-каротин є хорошим антиоксидантом. Таким чином, плід бере участь у регенерація клітин.
- Це допомагає зробити a гарний колір обличчя, хороший момент влітку !
- Нарешті, це допомагає мати хороший вид.
Занотовувати: бета-каротин також міститься в моркві або помідорах.
Повний вітаміну С завдяки дині
Диня повна вітаміну С, який чудово підходить для імунної системи:
- Вітамін С ідеально підходить для м'якої підготовки приходу осені та її першого застуда.
- Вона теж хороша антиоксидант.
Для іншого споживання вітаміну С розгляньте апельсини !
Диня: джерело калію
Калій - це:
- ідеально підходить для людей із серцево-судинними захворюваннями, особливоартеріальна гіпертензія;
- використовується для профілактики цього виду захворювання.
Отже, диня - це їжа, яку слід вживати в будь-якому віці.
Добре знати: щоб насолодитися перевагами калію, також подумайте про споживання абрикосів або ананасів.
Багатство дині: розпилення клітковиною
Диня багата клітковиною, яка сприяє функціонування травної системи:
- Увага, як така диня погано підтримується деякими людьми, надаючи їм діарея. Тому бажано вживати його в розумних кількостях і віддавати перевагу йому як закваску, а не як десерт.
- годуючі жінки також слід бути обережним, велике споживання може сприяти занадто швидкому травленню у дитини.
Ви також знайдете клітковину в яблуках, чорносливі та інжирі.
Джерело води
Ви, мабуть, це помітили, диня гідратує. Ідеально підходить для літніх фруктів! Не забувайте випивати не менше 1,5 літра води на день.
Ви також можете забезпечити хороше водопостачання завдяки фрукту, схожому на диню: кавун. Хороший літній вибір теж !
Щоб вибрати гарну диню, переконайтеся, що вона дуже важка, чи добре пахне і що хвіст легко відривається.
Занотовувати: серед неорганічних динь 54,8% містять залишки пестицидів, тому рекомендується зупинити свій вибір на органічному вирощуванні.
Щоб піти глибше:
- Відкрийте для себе інші фрукти, багаті клітковиною.
- Диня солодка. Давайте подивимось на споживання фруктів як частину дієти.
- Готові розпочати з вирощування власних динь? Дізнайтеся всю необхідну інформацію в нашому спеціальному аркуші рослин !