Діри в пам’яті, коли хвилюватися Планета здоров’я

коли

АВТОРИ

ЕКСПЕРТИ

ПАРТНЕРИ

Втратити ключі, забути ім’я знайомого на вулиці або не згадати назву фільму ... це, на перший погляд, не тривожні події. Ці "класичні" провали в пам'яті не є наслідком патології, а просто затримкою в психічному процесі неймовірної складності.

Наша пам’ять насправді є результатом активації надскладних електричних ланцюгів, під час яких нейрони невпинно хитрують. Жонглюючи словами, щоб зробити наші розмови якомога плиннішими, пам’ять постійно адаптується. Однак іноді вона не може знайти заміну або натрапляє на пошуковий термін - як текст пісні - і він пустий. Цьому є дві основні причини, перша пов’язана з нашим емоційним станом та стресом: «Існує рівень стресу та емоцій, корисний для пам’яті. Під впливом адреналіну пробуджуються всі наші органи чуття, і заохочується запам’ятовування. Але поза певним порогом відбувається зворотний ефект: занадто великий стрес втручається у складний процес, який дозволяє мозку згадати пам’ять », - пояснює професор Джованні Фрізоні, відповідальний за консультацію з питань пам’яті в геріатричній службі університетських лікарень Женева (HUG). Ось що трапляється, коли ви збираєтеся виступити на публіці, а непередбачена подія дестабілізує вас: заїкання і чорна діра тоді майже гарантовані.

Друга причина - надмірний контроль. Занадто багато слухати себе, бути зосередженим на страху помилитися, "спостерігати" за тим, як ви говорите, - це все те, що може спричинити стрес у нашій пам’яті та зіткнутися з цим. Проте ми можемо уникнути такого роду затемнень, "довіряючи один одному", пояснює професор Жан-Франсуа Демоне, директор Центру пам'яті Леена в Університетському лікарняному центрі Во (CHUV). Ідеал - знайти тонкий баланс між відпусканням і природним і несвідомим самоконтролем, який починається, коли ми діємо перед іншими ". Налаштування маяків може допомогти.

На кінчику язика

Побалуйте свій мозок

Щоб зберегти пам’ять, ви повинні звертати увагу на якість свого життя. На думку професора Джованні Фрізоні, здоровий мозок більш стійкий до хвороби Альцгеймера. Він рекомендує займатися фізичними вправами, здоровим харчуванням, підтримувати динамічну розумову активність, уникати таких речовин, як алкоголь, нікотин та психотропні препарати. "Важливо також добре контролювати хронічні захворювання, такі як гіпертонія, діабет або хвороби серця, адже здоров'я судин - це здоров'я мозку!"

Але що відбувається в мозку, коли інформація насправді не повертається до нас? Класичним прикладом є те, що у вас є слово "на кінчику язика", наприклад, ім'я актора. Ми бачимо його обличчя, розгортаємо його фільмографію, візуалізуємо ім’я, але знайти інформацію неможливо. Професор Демонет висуває ще одне пояснення цього випадку: "Насправді це змагання між різними кандидатами, які відіграють роль у відкликанні пам'яті: частина нашого мозку (місце лексичної пам'яті) видасть ім'я, але яке не підходить іншому (хост семантичної пам’яті), який містить підказки. Тоді виникає розбіжність і завал, оскільки назване ім’я на мить захистить усі інші можливості ". Що робити? Залиште влаштовуватися, і не хвилюйтеся: інформація, швидше за все, повернеться сама собою в наступні моменти. Ця "відсутність" неприємна, але часта. "Це, насправді, результат великих знань", - продовжує невролог. Тоді наша пам’ять виглядає як бібліотека, яка стала дуже обширною, з індексом, який має проблеми з успіхом ».

Якщо ці ситуації стосуються фактично наявної інформації, деякі прогалини в пам’яті пов’язані з тим, що інформація була записана неправильно, якщо взагалі. "На кодування інформації безпосередньо впливає як фізичний, так і психічний стан", - згадує професор Фрізоні. Відсутність уваги, втома, емоції - все це фактори, які можуть заважати запам’ятовуванню ". Тож не дивно, що є лише туманні фрагменти фільму, не дуже захоплюючого, побаченого одного вечора після виснажливого робочого дня.!

Вікові проблеми

Зазвичай, коли ти молодий, ти не звертаєш уваги на ці випадкові збої в пам’яті. Але після шістдесяти тих самих забудькувань, якщо вони повторюються, часто викликає занепокоєння. Хіба ця недостатня пам’ять не могла б провістити хворобу Альцгеймера? Нормально, що мозок функціонує слабше у 50 років, ніж у 20 років, говорить професор Фрізоні. «Як і клітини інших органів, нейрони старіють і зменшуються. Однак не всі функції мозку погіршуються. Хоча сама пам’ять повільно слабшає з віком, інші здібності вдосконалюються, наприклад, здатність вирішувати проблеми ".

Смучені, деякі звертаються до фахівця, тоді як їх пам’ять не виявляє тривожних симптомів. “У цьому випадку ми заспокоюємо їх. І навпаки, іноді люди опиняються у жахливих когнітивних умовах, і ми дивуємось, як можливо, що оточуючі цього не зрозуміли раніше ". Коли найкращий час для консультації? "Коли забудькуватість частішає, це породжує справжні проблеми в повсякденному житті, і це вже кілька місяців". (Читати рамку)

За консультацією ми намагатимемося оцінити характер розладів та визначити їх походження, оскільки хвороба Альцгеймера або інші форми деменції не єдині, що впливають на роботу мозку. Деякі патології, а також стрес, депресія, зловживання психотропними препаратами або алкоголем можуть спричинити однакові наслідки. Тести пам’яті допомагають оцінити ступінь порушення, і іноді їх вже достатньо, щоб заспокоїти пацієнта.

Попереджувальні сигнали

Існує проблема, коли людина страждає від погіршення пам’яті, не усвідомлюючи цього. Навколишні найчастіше першими хвилюються, коли бачать зміни в поведінці. Ось ознаки, які повинні спонукати вас звернутися до фахівця.

  • Забуття останніх подій
  • Те саме питання повторювалося кілька разів
  • Плутанина дат, часу та місць
  • Предмети, загублені або збережені в химерних місцях
  • Дезорганізація
  • Складність під час розмови
  • Неможливість знайти потрібне слово
  • Абсурдні або надмірні витрати
  • Соціальний вихід
  • Труднощі з розпізнаванням облич
  • Незрозумілі зміни настрою
  • Депресивний стан, тривога
  • Втрата почуття орієнтації та труднощі з проїздом на громадському транспорті.

Опубліковано у Générations, спеціальний випуск “Все про нашу пам’ять”, листопад 2016 р.