Дірк Новіцкі про харчові звички НБА ›Професіонали BBL
Після більш ніж двох успішних десятиліть Дірк Новіцкі з нетерпінням чекає кінця своєї професійної кар'єри. Озираючись назад, він вдячний за численні злети та падіння, які він подолав за свою спортивну кар'єру. Як пояснив Новіцкі в своїх останніх інтерв'ю, за останні два десятиліття в НБА багато що змінилося. Сьогодні, як пояснив найкращий спортсмен, людина має, наприклад, зовсім інше розуміння таких тем, як здорове харчування та важливість силових тренувань у баскетболі.
Зміна раціону допомогла Новицькому вийти з ладу
Коли Новіцкі розпочав свою кар'єру в НБА, гравці та тренери знань про такі теми, як здорове харчування, були досить керованими. Гравці їли чізбургери та інші види швидкого харчування перед початком гри. Важливість здорового харчування для індивідуальної фізичної форми та форми затвердилася лише останніми роками в НБА.
Коли влітку 2006 року сам Новіцкі був у атлетичному мінімумі, послідовна зміна раціону допомогла йому досягти нової вищої форми. З тих пір він також спирався на постійні силові тренування. Він підкреслив, що за його нинішніх знань у НБА він би почав піднімати тяжкості набагато раніше.
Навіть після своєї професійної кар’єри Новіцкі каже, що і надалі залишатиметься вірним своїй фітнес-програмі. Врешті-решт, він завжди залишав відкритим, чи попрощається він зі своєю програмою тренувань невеликими кроками з послідовною програмою тренувань. Але він також усвідомлює, що навіть після кар’єри йому доведеться продовжувати займатися спортом хоча б певною мірою. З одного боку, це важливо для його суглобів після більш ніж 20 років професійного спорту, з іншого боку, регулярні тренування також сприяють зміцненню здоров'я серця. Особливо при яскраво виражених розмірах тіла, серце є можливим слабким місцем, як наголошувала зірка НБА.
Особливо спортсмени повинні мати свіжу та збалансовану дієту, незалежно від виду спорту. “Рослини тут відіграють дедалі важливішу роль. Зокрема свіжа зелень, а також овочі та фрукти є важливими джерелами енергії », - наголошує Ной Ланг з Gartenbook. Зокрема, в професійних лігах увага приділяється харчуванню гравців. Новіцкі також багато років обходився без коров'ячого молока та м'яса і їв лише мало сиру та жодного йогурту.
Здорове харчування підтримує спортивні показники на високому рівні
Зокрема, молоді баскетболісти часто досі не усвідомлюють важливості здорового харчування. Часто недооцінюють вплив білків, вітамінів та поживних речовин на організм та загальний стан. Тренери та медичні експерти проводять велику освітню роботу на постійній основі. Здорове харчування є однією з найважливіших основ для підтримки вашої власної спортивної якості на високому рівні, а також для вирішення викликів та високих вимог у професійній лізі.
Але навіть професіонали залежать від дієти, яка не тільки багата білками, але і забезпечує потрібну кількість вуглеводів. Зокрема, багата білками дієта відіграє досить підлеглу роль для багатьох професійних баскетболістів. На відміну від багатьох інших спортсменів, баскетболісти не залежать від порівнянної м’язової маси. Всі вони стосуються сили стрибка, спритності та швидкості.