3 поради щодо свідомого здорового харчування - схуднення за допомогою рейки та уважність
Здорове харчування має багато аспектів.
Оскільки вже існує безліч чудових статей про здорову їжу, поради щодо схуднення та фітнес-вправи (наприклад, ця рекомендована стаття тут на тему тренування жиру на животі), я хотів би зупинитися на темі здорового харчування та схуднення із занадто мало освітлених, але принаймні так само підійти до важливої сторінки:
А саме наш внутрішній, під цим я маю на увазі наш дух, нашу душу або нашу свідомість, або як ви хочете це назвати. І причини того, чому ми часто не харчуємось здорово, хоча ми знаємо, що здорове, а що ні.
Отже, що саме ми можемо зробити, щоб трохи змінити цю важливу частину дуже простих методів, щоб нам було набагато простіше харчуватися здорово.
Як сказав Ганді: Ви повинні бути тією зміною, яку хочете бачити у світі. Це означає, що якщо ми хочемо щось змінити, нам слід починати з себе. З нашими звичками, мисленням та емоційним станом. Саме вони в основному піклуються про те, як ми поводимось і як здорово чи нездорово харчуємось.
Сьогодні я маю для вас нову статтю на тему свідомого здорового харчування та того, як Рейкі та медитація можуть допомогти вам харчуватися більш свідомо, здорово і тим самим трохи схуднути. Ця стаття знову є частиною параду в блозі на тему: "Що для мене здорове харчування?" виникло. Там ви знайдете ще цікаві статті про харчування.
Сьогодні у мене для вас 2 відео:
Перше відео:
3 поради щодо свідомо здорового харчування - схуднення за допомогою рейки та уважність
Перше відео в основному про причини, через які ми часто несвідомо набиваємо в себе їжу, і що ми можемо зробити, щоб зробити щось емоційно корисне для себе, що не шкодить нашому організму.
Порада у відео:
Метод медитації для припинення нездорового харчування з негативних емоційних причин
Я дам вам метод медитації, який заспокоїть ваші емоції та забезпечить вам менше потреби їсти нездорово після цього, лише щоб позбутися стресу чи невпевненості.
Крім того, у мене є спеціальна порада, щоб їсти більш свідомо і повільно, а їсти все одно:
Ця геніальна порада, якою я дуже часто користуюся сам:
Порада у відео:
Пережовуйте кожен укус 42 рази, перш ніж проковтнути
Трохи потренувавшись, це стає простіше, ніж ви думаєте спочатку.
Ви можете дізнатись більше про медитацію та уважність на моєму БЕЗКОШТОВНОМ відеокурсі: Навчання медитації та уважності стає щасливішим за 30 днів.